Si hay algo que realmente nos llega a aborrecer de las dietas es su falta de sabores, ya que por desgracia solemos relacionar lo más exquisito con lo menos sano. Hace poco incurrí en el mundo de las especias, pero no sólo las autóctonas,  y debo decir que las mezclas de sabores y aromas han hecho de mi dieta algo mucho más emocionante sin añadir ni una pizca de sal o de azúcar de más. En este artículo os enseñaremos a darle sabor a vuestra dieta manteniendo su valor nutricional.

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Uno de los grandes problemas de la dieta vegetariana es que es difícil que se llegue a conseguir una cantidad suficiente de calcio diaria. Si bien los alimentos lácteos son una buena fuente de calcio, no son la única. Seguiremos a un experto vegetariano a lo largo de un dí­a que nos dará consejos para conseguir las CDR de calcio (~1gr).

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La dieta más exitosa y a la vez la más criticada de los últimos tiempos es sin duda la dieta del médico Pierre Dukan, más conocida como la dieta Dukan .

Es muy normal que la gente pierda peso con una dieta de este tipo, ya que en sus dos primeras fases conocidas como la “ fase de ataque y la fase de crucero “, no se permite el consumo de carbohidratos de ningún tipo, sólo se pueden consumir proteínas, vamos, lo que de toda la vida se conoce como una dieta hiper-protéica.

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El Chitosán es ideal como quemagrasas cuando quieres perder unos cuantos kilitos pero buscas una ayudita para que los efectos de tu dieta sean más rápidos.
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Ya escribimos sobre los alimentos ecológicos hace un tiempo, pero soy consciente que no siempre es posible comprar comida orgánica o no tenemos el suficiente nivel económico. Asi que el mejor consejo es gastar el dinero en la comida orgánica que tiene más papeletas de estar contaminada con pesticidas  y comprar las versiones no orgánicas de los alimentos que suelen estar menos contaminados.

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Todos sabemos o deberíamos saber la importancia de llevar una correcta nutrición a la hora de iniciarnos en un deporte. Tanto para obtener resultados en nuestro cuerpo como para desarrollar bien la actividad.

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El ayuno intermitente es un término científico que se refiere a una dieta que alterna entre períodos de ayuno (sólo consumo de agua sólo o bebidas sin calorías) y no ayuno. Existen diferentes formas:

• Ayuno en días alternos (restricción dietética): 24 horas de ayuno y 24 horas de no ayuno, o 36 horas de ayuno y 12 horas de no ayuno.
• Ayuno intradía (20/4 o Ayuno-5): un periodo de ayuno y no ayuno dentro de un mismo día, como por ejemplo, ayuno durante todo el día excepto entre las 6 pm y las 10-11 pm.

Hay algunas pruebas de que el ayuno intermitente puede tener efectos beneficiosos sobre la salud y la longevidad, similares a los efectos de la restricción calórica, aunque todavía no hay consenso sobre si esto se debe puramente a los períodos de ayuno o si tiene relación con una disminución habitual en el conjunto de calorías que a menudo se asocia con este método de comer.

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Una vez más, una nueva dieta está haciendose eco entre los ricos y famosos. Aunque esta vez es algo diferente .

En la práctica médica, un gusano parásito como la Cestoda sería inmediatamente extraído al ser encontrado en el cuerpo humano, pero en esta dieta, se introducen en el cuerpo de los clientes que quieren adelgazar y reducir el número de calorías ingeridas.

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La semilla de soja ha constituido una parte de la dieta de los seres humanos durante casi 5.000 años y, a diferencia de la mayoría de los alimentos provenientes de las plantas, la semilla de soja es rica en proteínas y se considera equivalente a los alimentos provenientes de animales en términos de calidad de la proteína que contiene.

La soja es una semilla que tiene diferentes propiedades y en la dieta puede reducir los niveles de colesterol , una conclusión apoyada por muchos estudios científicos. De hecho, la Agencia del Medicamento norteamericana (FDA) reconoció que 25 gramos por día de proteína de soja, como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.

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Hace mucho tiempo un Dr llamado Dr. Morter descubrió una sencilla pero efectiva forma de conocer tu PH corporal usando pequeños trozos de papel PH, solo tienes que mojarlo con tu saliva o con tu orina.

Es vital conocer nuestro PH corporal, pero más importante que conocerlo es el saber controlarlo .

Si tu cuerpo tiene un PH muy ácido, sereis mucho más propensos a sufrir costipados, gripes, ganar grasa corporal, sentiros cansados, perezosos, estresados, y con mal cuerpo.

Tu PH corporal se vuelve más ácido de muchas maneras, aqui os digo algunas de las más comunes:

• Mirando o leyendo las noticias – si, lo habeis oído bien, el estar preocupado puede subir vuestra acidez corporal, y cuando un cuerpo tiene acidez retiene grasa, asi que mirando las noticias tambien engordamos (bueno  quizás ahi me haya aventurado un poco), pero cualquier cosa que nos preocupe nos hará subir nuestro Ph.
• Una dieta con pocos vegetales
• Una dieta llena de bollería industrial, azúcares y grasas.
• Falta de ejercicio
• Estrés laboral – de hecho, puedes cambiar tu PH de un estado alcalino puro a un estado ácido en segundos cuando te enfadas o te frustras con algo.

Ahora veremos como podemos ayudar a conseguir un estado sano y alcalino, simplemente haced lo siguiente:

1. Añade verduras crudas a tu dieta, almenos 3 raciones al día.
2. Bebe mucha agua.
3. Intenta comidas cosas orgánicas.
4. Haz ejercicio regularmente, almenos 3 veces por semana, un sobre-entrenamiento nos puede provocar una subida de PH nada interesante.
5. Evita los refrescos.
6. Evita los productos con mucho azúcar blanco..
7. Evita los lácteos.
8. Intenta no estresarte.