Categoría: Artículos
Consejos para superar el mes de Enero en el gym
Escrito por admin el ene.07, 2012, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Principiantes 1 Comentario
Mucha gente se propone comenzar el año de forma más saludable y conseguir así mejorar su estilo de vida y condición física. Lamentablemente la mayoría de la gente que se apunta en Enero no suele durar más de un mes entrenando regularmente, y esto tiene una explicación.
Orientación de las bicicletas en la clase de spinning
Escrito por admin el nov.16, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Equipación, General 1 Comentario
Nos llegó una pregunta curiosa de un gimnasio a nuestro e-mail, sobre la importancia de colocar las bicicletas/aparatos de una manera o de otra en las clases colectivas.Hemos probado los dos métodos y la diferencia es notable del uno al otro.
La tabla de inversión
Escrito por admin el nov.09, 2011, en la categoría Artículos, Equipación, Lesiones 0 comentarios
No suelo escribir a menudo sobre aparatos de gimnasia, pero me veo forzado en este caso a hablar de las tablas de inversión ya que me ha ayudado bastante a paliar el leve dolor que sentía desde hacía años debido al entrenamiento con pesas.
Muchos practicantes de spinning también sufren problemas lumbares, aunque la mayoría vienen relacionados con un mal ajuste de la bicicleta. Los practicantes de spinning con un fémur largo tienen muchas más probabilidades de desarrollar este tipo de problemas.
Powerwatts
Escrito por admin el oct.21, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento 0 comentarios
Se presenta como un nuevo sistema de entrenamiento en el mundo del ciclismo indoor, no basado en RPM o en tiempo, sino en energía.
El sistema de entrenamiento PowerWatts™ ofrece una experiencia única de ciclo indoor grupal que evalúa la energía que generamos, tanto individualmente como en grupo, posición de la bicicleta y nuestra técnica sobre la bicicleta. Es un programa muy personalizado ya que cada spinner trabaja a su nivel específico. Este sistema está únicamente creado para mejorar el rendimiento deportivo.
Crecimiento muscular y aminoácidos
Escrito por admin el oct.06, 2011, en la categoría Artículos, Nutrición 0 comentarios
La pérdida de masa muscular y funcionalidad son características comunes en condiciones tales como el cancer y/o desordenes inflamatorios, pero tambien después de un periodo prolongado de inactividad o en la vejez. La pérdida de células musculares y fuerza en la vejez se incrementa en un 10% por decada a partir de los 50 años. La pérdida gradual de masa muscular por la edad representa el principal factor determinante en la disminución de la capacidad funcional, mobilidad y salud en general.
10 respuestas sobre el pan
Escrito por admin el oct.04, 2011, en la categoría Artículos, Nutrición 0 comentarios
El pan es muy a menudo demonizado por las dietas, llegando a tacharlo de malo para la salud en algunos casos. Vamos a responder 10 preguntas sobre el pan que a muchos seguro que se os han pasado por la cabeza.
Cáncer y ciclismo indoor
Escrito por Hidalgo el sep.27, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General, Salud 0 comentarios
Cáncer es un término muy amplio. No es solo una enfermedad, sino un conjunto que abarca a más de 200 enfermedades, los tumores malignos. Cada uno tiene sus características peculiares que en algunos casos son completamente diferentes a las del resto de los demás cánceres.
Partiendo de esta realidad, y teniendo en cuenta siempre que este tipo de pacientes están sometidos a un estricto control médico, se van a exponer algunas recomendaciones y aclaraciones sobre la actividad física y el cáncer, en el caso que nos ocupa el ciclismo indoor y el cáncer.
Hambre ¿es tu estómago o es tu cerebro?
Escrito por admin el sep.19, 2011, en la categoría Artículos, General, Nutrición 0 comentarios
Cuando tenemos hambre, buscamos comida y la comemos, simple ¿verdad? ¿Pero qué motivos son los que nos hacen tener hambre?. Un hombre medio que vive en el primer mundo come hasta 4 veces más de lo que le hace falta para vivir. Te enseñamos a saber si estás saciando tu estómago, o por lo contrario es tu cerebro el que te lleva a la nevera.
Vegetarianos: fuentes de calcio
Escrito por admin el sep.15, 2011, en la categoría Artículos, Nutrición 0 comentarios
Uno de los grandes problemas de la dieta vegetariana es que es difícil que se llegue a conseguir una cantidad suficiente de calcio diaria. Si bien los alimentos lácteos son una buena fuente de calcio, no son la única. Seguiremos a un experto vegetariano a lo largo de un día que nos dará consejos para conseguir las CDR de calcio (~1gr).
La pérdida de peso en el ciclismo indoor
Escrito por Hidalgo el sep.12, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General, Nutrición (4) Comentarios
DINÁMICA DE LAS FUENTES ENERGÉTICAS DURANTE LA CLASE DE CICLISMO INDOOR (2ª parte )
Los principales factores que determinan la mezcla de sustratos energéticos que utilizamos durante las clases de ciclismo indoor son, la INTENSIDAD y la DURACIÓN, aunque hay que tener en cuenta que también influyen la forma física de los clientes/usuarios y el estado nutricional de los mismos.
