Los aminoácidos BCAA previenen el catabolismo muscular por ejercicio aeróbico
Escrito hace 28 días por admin , en Artículos, Nutrición Sin comentarios
Una pequeña cantidad de BCAA y l-arginina previene la pérdida de músculo inducida por el ejercicio aeróbico.
Una sesión de cardio, especialmente cuando la hacemos después de un entrenamiento de pesas, tiene muchos efectos positivos, pero incluso un ejercicio aeróbico de baja intensidad rompe tejido muscular. Para los atletas de fuerza el cardio es una espada de doble filo. Los científicos de Otsuka Pharmaceutical en Japón piensan que puedes quitarle filo a uno de los dos lados de la espada tomando 2g de BCAA y 0,5g de arginina.
Ver vídeos porno antes de entrenar mejora la fuerza
Escrito hace 93 días por admin , en Artículos, Entrenamiento (1) Comentario
Según un estudio de el United Kingdom Sport Council y el Department for Health de la Universidad de Bath, UK, visualizar vídeos eróticos antes del entreno mejora nuestra fuerza máxima, debido a que incrementa los niveles de testosterona rápidamente.
Chuleta de las Zonas de energía™ en Spinning
Escrito hace 100 días por admin , en Artículos, Entrenamiento, Formación, Programas Sin comentarios
En el programa oficial de spinning se encuentran claramente delimitadas las zonas de energía™. Aquí tienes una chuleta para que no te olvides jamás.
Entrevistamos a César Soler Pastor
Escrito hace 112 días por admin , en Entrevistas (1) Comentario
Nombre: Cesar Soler Pastor
Edad: 38
Natural de: Valencia (España)
Años en el mundo del ciclo indoor: 15 como practicante/8 como instructor
¿Cómo empezaste en este mundo?
Como alumno en las instalaciones de 2a2 en Valencia,en 2004 me decidí a formarme como instructor de ciclo,y creo que lo que más me motivó a ello fue mi gran pasión…….¡la musica!
¿Cómo ves el estado actual del ciclo indoor en España?
Mejor que nunca,más salas/bicis por persona que nunca, más y mejores instalaciones, cuidando cosas como el sonido, AACC, bicicletas….. más eventos y reciclajes, y sobretodo mas profesionalidad por parte de los instructores, en lineas generales bien… muy bien.
Ciclonday FEDA Alicante 2012
Escrito hace 114 días por admin , en Eventos Sin comentarios
El próximo 4 de febrero FEDA Alicante celebrará su primer Ciclonday en el Centro Deportivo Arena, magnífica sala con 100 bicicletas, espectacular equipo de sonido BOSE, 6 master class y 1 seminario, con los mejores profesionales del ámbito nacional, Fran Utebo de Zaragoza, Miguel Ángel Pastor de Alicante y Raúl García de Alicante.
Consejos para superar el mes de Enero en el gym
Escrito hace 132 días por admin , en Artículos, Entrenamiento, Principiantes (1) Comentario
Mucha gente se propone comenzar el año de forma más saludable y conseguir así mejorar su estilo de vida y condición física. Lamentablemente la mayoría de la gente que se apunta en Enero no suele durar más de un mes entrenando regularmente, y esto tiene una explicación.
Orientación de las bicicletas en la clase de spinning
Escrito hace 184 días por admin , en Artículos, Entrenamiento, Equipación, General (1) Comentario
Nos llegó una pregunta curiosa de un gimnasio a nuestro e-mail, sobre la importancia de colocar las bicicletas/aparatos de una manera o de otra en las clases colectivas.Hemos probado los dos métodos y la diferencia es notable del uno al otro.
La tabla de inversión
Escrito hace 191 días por admin , en Artículos, Equipación, Lesiones (1) Comentario
No suelo escribir a menudo sobre aparatos de gimnasia, pero me veo forzado en este caso a hablar de las tablas de inversión ya que me ha ayudado bastante a paliar el leve dolor que sentía desde hacía años debido al entrenamiento con pesas.
Muchos practicantes de spinning también sufren problemas lumbares, aunque la mayoría vienen relacionados con un mal ajuste de la bicicleta. Los practicantes de spinning con un fémur largo tienen muchas más probabilidades de desarrollar este tipo de problemas.
Ganador del sorteo BH Khronos
Escrito hace 199 días por admin , en General Sin comentarios
Sorteamos una BH Khronos!
La espera al fin ha dado su resultado para una persona! Se apuntó de los últimos pero tenía las mismas oportunidades que los demás, la suerte ha estado de su lado y por eso el ganador de la magnífica bicicleta BH Khronos de nuestro sorteo es:
Juan Flexas
nick: liveordie
Enhorabuena! te hemos enviado un e-mail con toda la información. Esperamos que nos envíes una foto con la bicicleta!
A los demás, deciros que nunca perdáis la ilusión, que un día os puede tocar y se os olvidarán de golpe todas las veces que no habéis ganado.
Estad atentos a Foro Indoor estas navidades… Sortearemos algo muy gordo! Éste es sólo el principio.
Powerwatts
Escrito hace 210 días por admin , en Artículos, Entrenamiento Sin comentarios
Se presenta como un nuevo sistema de entrenamiento en el mundo del ciclismo indoor, no basado en RPM o en tiempo, sino en energía.
El sistema de entrenamiento PowerWatts™ ofrece una experiencia única de ciclo indoor grupal que evalúa la energía que generamos, tanto individualmente como en grupo, posición de la bicicleta y nuestra técnica sobre la bicicleta. Es un programa muy personalizado ya que cada spinner trabaja a su nivel específico. Este sistema está únicamente creado para mejorar el rendimiento deportivo.
