De visita en la fabrica de Stages

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Hoy nos adentramos en la fábrica de la bicicleta de moda, la Stages SC3. Damos un paseo por la fábrica en Boulder, Colorado para descubrir cómo trabajan y sobre todo cómo y por qué han conseguido ser la principal marca en el mercado de los potenciómetros en tan solo unos años.

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Y tú, ¿cuanta potencia eres capaz de generar?

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Desde que hace ya un tiempo se empezó con la fiebre de los entrenamientos con vatios, mucho se ha hablado y escrito sobre el tema. Cada vez lo comprendemos mejor, y vamos entendiendo y trasladando a todo nuestro entorno el por qué creemos que es mejor entrenar de esta manera y no de la tradicional.

Hay gente que le cuesta entender el concepto de el entrenamiento por potencia. La Potencia es una medida de el trabajo o de la energía generada en un periodo de tiempo determinado. Sobre la bicicleta, expresamos esa potencia en vatios, que es exactamente la misma medida que utilizamos para medir la energía que necesita para funcionar una bombilla, una lavadora, o cualquier otro instrumento eléctrico.

Como sabemos, algunos aparatos eléctricos, generalmente los que generan calor, suelen necesitar más vatios para funcionar que otros, entre ellos nos encontramos las tostadoras. El consumo energético de una tostadora media es de 700 vatios, y eso es mucha energía!

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Anuncio relacionado con el spinning, Contrex

Nos ha parecido gracioso y original este anuncio ya que sorprende de principio a fin. Ya son varios los anuncios en los que se pronuncia el nombre de nuestro deporte o bien van relacionados con el mismo.

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Errores comunes de cadencia (video)

Uno de los errores comunes en la práctica del ciclismo Indoor es el tema de la cadencia. No es una cuestión de números, el problema pasa por la inestabilidad de la rodilla.

Cuando pedaleamos y tenemos que sacar resistencia para mantener esta cadencia, la articulación de la rodilla tiene inestabilidad. El punto pasa por la inestabilidad de la rodilla, no por la velocidad. Por ejemplo, cuando una persona va a 110 de cadencia o a más de 110, es muy difícil mantener esta velocidad con resistencia.

El alumno que practica ciclismo indoor muchas veces termina haciendo lo mismo sin resistencia. Esto es un error. Lo que debemos hacer es intentar trabajar con algo de resistencia y buscar cadencias que sean lógicas, en función del grado de la carga y de la experiencia del alumno.
Otro de los errores comunes en la práctica del ciclismo indoor es la posición de las manos cuando pedaleamos. Usaremos la bicileta sentándonos o poniéndonos de pie, y debemos prestar especial atención a la posición de las manos en cada caso. Cuando nos levantamos de la bicicleta las manos deben ir siempre a los costados del manillar para poder aplicar bien las fuerzas y movernos mejor biomecánicamente.

Para ver el video click en ver más:

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Videos de spinning – RPM Les Mills 48

Cuando hablamos de videos de spinning hay un nombre que siempre aparece, y ese es el de RPM Les mills.

Aquí teneis su última clase, la número 48, que la disfruteis!

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Pedaleando en alta mar, Cruzeiro Fitness 2010

Te imaginas una convención en un crucero con clases de spinning? Pues esto es lo que han hecho en el cruzeiro Fitness 2010. Esto pasó en brasil hace solo unas semanas, un ambiente increible y unos presenters de lujo! ¿porqué no hacemos cosas así en España? Click en Leer más para el vídeo de spinning.

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Video: 9 horas alicante 2009

Como veo que aún no se ha subido ningún video de el evento 9 horas alicante 2010 os dejo uno del 2009 en Benidorm para que vayais abriendo boca de lo que será el de este año. El video está en tres partes, espero que lo disfruteis!

Click en leer más para ver los videos.

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Video de spinning: Una clase de Johnny G

Te has preguntado alguna vez como sería una clase instruida por el creador del spinning? No te lo preguntes más, aqui te dejamos el video para que veas como lo hace.

Ver el vídeo en el canal de forospinning
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