Categoría: General
Orientación de las bicicletas en la clase de spinning
Escrito por admin el nov.16, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Equipación, General 1 Comentario
Nos llegó una pregunta curiosa de un gimnasio a nuestro e-mail, sobre la importancia de colocar las bicicletas/aparatos de una manera o de otra en las clases colectivas.Hemos probado los dos métodos y la diferencia es notable del uno al otro.
Ganador del sorteo BH Khronos
Escrito por admin el oct.31, 2011, en la categoría General 0 comentarios
Sorteamos una BH Khronos!
La espera al fin ha dado su resultado para una persona! Se apuntó de los últimos pero tenía las mismas oportunidades que los demás, la suerte ha estado de su lado y por eso el ganador de la magnífica bicicleta BH Khronos de nuestro sorteo es:
Juan Flexas
nick: liveordie
Enhorabuena! te hemos enviado un e-mail con toda la información. Esperamos que nos envíes una foto con la bicicleta!
A los demás, deciros que nunca perdáis la ilusión, que un día os puede tocar y se os olvidarán de golpe todas las veces que no habéis ganado.
Estad atentos a Foro Indoor estas navidades… Sortearemos algo muy gordo! Éste es sólo el principio.
Cáncer y ciclismo indoor
Escrito por Hidalgo el sep.27, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General, Salud 0 comentarios
Cáncer es un término muy amplio. No es solo una enfermedad, sino un conjunto que abarca a más de 200 enfermedades, los tumores malignos. Cada uno tiene sus características peculiares que en algunos casos son completamente diferentes a las del resto de los demás cánceres.
Partiendo de esta realidad, y teniendo en cuenta siempre que este tipo de pacientes están sometidos a un estricto control médico, se van a exponer algunas recomendaciones y aclaraciones sobre la actividad física y el cáncer, en el caso que nos ocupa el ciclismo indoor y el cáncer.
Hambre ¿es tu estómago o es tu cerebro?
Escrito por admin el sep.19, 2011, en la categoría Artículos, General, Nutrición 0 comentarios
Cuando tenemos hambre, buscamos comida y la comemos, simple ¿verdad? ¿Pero qué motivos son los que nos hacen tener hambre?. Un hombre medio que vive en el primer mundo come hasta 4 veces más de lo que le hace falta para vivir. Te enseñamos a saber si estás saciando tu estómago, o por lo contrario es tu cerebro el que te lleva a la nevera.
La pérdida de peso en el ciclismo indoor
Escrito por Hidalgo el sep.12, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General, Nutrición (4) Comentarios
DINÁMICA DE LAS FUENTES ENERGÉTICAS DURANTE LA CLASE DE CICLISMO INDOOR (2ª parte )
Los principales factores que determinan la mezcla de sustratos energéticos que utilizamos durante las clases de ciclismo indoor son, la INTENSIDAD y la DURACIÓN, aunque hay que tener en cuenta que también influyen la forma física de los clientes/usuarios y el estado nutricional de los mismos.
Sorteo BH Fitness Khronos Foro Indoor 2011!
Escrito por admin el sep.09, 2011, en la categoría General (16) Comentarios
Sorteamos una BH Khronos!
Nos hemos vuelto locos! Sorteamos una BH Fitness Khronos valorada en 700€ entre nuestros usuarios!
Pasos a seguir para participar en el sorteo de la bicicleta de ciclo indoor BH Khronos:
- Hacer click en “Me gusta” en la página de Foro Indoor de Facebook.
- Registrarse en el Foro y dejar vuestro nombre en el apartado de sorteo bicicleta BH Khronos
- Rezar!
Descripción
Excelente Bicicleta de Ciclismo Indoor BH Khronos, de exclusivo diseño del prestigioso fabricantes de bicicletas de ciclismo Indoor BH preaparada para los mas duros entrenamientos, con una geometría similar a las bicicletas de carretera lo que permite un trabajo mas intensivo.
Dispone de una estructura, chasis o cuadro en acero sobredimensionado para proporcionar rigidez y estabilidad, diseñado teniendo en cuenta las medidas y ángulos de una bicicleta de carretera. Esta fortaleza en la estructura te permitirá realizar intensas sesiones de ejercicio.
- Manillar triathlon regulable en horizontal y vertical para una mayor comodidad para diferentes usuarios.
- Sillín regulable en horizontal y vertical de gel anatómico, adaptable a cualquier morfología para encontrar la posicion idonea.
- Sistema de freno tensión por medio de ferodo textil para una regulacion precisa del trabajo.
- Monitor electrónico que muestra: velocidad, tiempo, distancia, calorias consumidas.
- Volante de inercia de 18 kgs.
- Conjunto de pedalier para uso intensivo.
- Ruedas para el transporte.
- Peso: 46 kg
- Peso máximo del usuario: 100 Kg.
Sistemas de producción de energía durante la clase de ciclo indoor (1ª parte)
Escrito por Hidalgo el sep.07, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General 0 comentarios
La acción de pedalear durante una sesión de ciclismo indoor, se lleva a cabo por la acción de la activación muscular, que se produce por la transformación de energía química (la que contienen los alimentos que ingerimos) en energía mecánica. Para que surja esta transformación, se precisa de energía y esta la obtenemos de unas moléculas llamadas Adenosín Trifofato (ATP) ,que poseen gran potencial energético que se irá liberando cuando se rompen los enlaces que contienen. Lo mismo ocurre con los lípidos, glucosa .., para producir energía iremos rompiendo estos macronutrientes,con el fin de obtener la energía que necesitamos para pedalear.
Efectos del ciclismo indoor en la composición corporal
Escrito por Hidalgo el sep.02, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General (2) Comentarios
La estimación de la composición corporal y la proporcionalidad, es algo que nuestros clientes/usuarios y nosotros mismos como instructores de ciclismo indoor/walking, deberíamos tener en cuenta y darle más importancia que a la estimación directa del peso corporal (pesarnos en la báscula).
La composición básica del organismo está distribuida en 5 componentes, piel, tejido adiposo, tejido muscular, tejido óseo y tejido residual (que se refiere al formado por los órganos vitales, vísceras, tejido conectivo, nervios, vasos vasculares, y el tejido adiposo que no puede ser separado físicamente de los órganos del tracto gastrointestinal. Todo ello en su conjunto nos da el peso corporal del sujeto.
En este artículo nos vamos a centrar en 2 de estos componentes (adiposo y muscular, sin dejar pasar por alto, que la práctica de ejercicio tiene grandes beneficios en el tejido óseo) y la relación que tienen con la práctica del ciclismo indoor.
Hidratación y ciclismo indoor
Escrito por Hidalgo el ago.30, 2011, en la categoría Artículos, General, Nutrición, Principiantes 1 Comentario
En el artículo pasado os aconsejaba hidrataros antes, durante y después de la sesión de ciclismo indoor.
En este artículo vamos a profundizar un poco más en la hidratación y en algunos detalles que hay que tener en cuenta cuando hacemos ejercicio indoor. No es lo mismo hidratarnos para hacer una clase que dos, y a la mayoría de clientes les gusta ejercitarse en durante más de una hora.
Cómo tunear la consola para hacer ejercicio con ella
Escrito por admin el ago.17, 2011, en la categoría General 0 comentarios
El título puede ser algo confuso, pero no existe ninguna otra manera de explicarlo mejor. Tenemos una Xbox con el juego GTA 4, hasta ahí todo bien. El personaje de este juego corre, va en coche, y hace miles de cosas más, pero al creador de esta máquina se le ocurrió que podía mezclar su Xbox con la elíptica y pasarlo mejor mientras hace ejercicio.
La escusa que pone el chico es que en invierno hay más de un pie de nieve por allí donde vive, aunque la verdad es que tiene que ser divertido.
