A la hora de elegir unas zapatillas de spinning muchos se quedan parados ante la gran oferta que hay y no saben muy bien que elegir. Ante la confusión que el amplio mercado genera en los usuarios es conveniente aclarar ciertos puntos clave a la hora de decidirse por unas zapatillas u otras.
Si no tienes ni idea de cuales son las mejores zapatillas de spinning para tí, ni cómo elegir bien, sean para hombre o mujer has llegado al artículo adecuado.
Calas de tipo SPD
Si has estado buscando zapatillas ya te habrás encontrado con esta abreviación. SPD se refiere a Shimano Pedaling Dynamics, y es el sistema de calas que se utiliza mayoritariamente en MTB y en spinning. Necesitaremos éste tipo de zapatilla para ciclo indoor ya que los pedales de las bicicletas vienen preparados para este sistema.
En las calas mejor tirar por marcas conocidas ya que no es un elemento demasiado caro, por lo tanto, podemos comprar las de los creadores del sistema. Las Shimano SM-SH51 son las más suaves y fáciles de desenganchar, y las SM-SH56 son más duras.
Ventilación en zapatillas de spinning
Muy importante que las zapatillas que compremos tengan una buena ventilación. Tenemos que pensar que es una actividad intensa en una sala interior sin viento que nos ayude con la refrigeración, por lo tanto es muy importante que nos fijemos en la ventilación de la zapatilla que vayamos a comprar.
Modelos específicos
Últimamente han salido al mercado zapatillas «especificas» para spinning. La única diferencia con las de ciclismo convencional es que son más ventiladas y tienen la suela un poco menos rígida (algunas). Mi recomendación es que no os obsesionéis con unas específicas y que probéis con toda clase de zapatos para ciclismo, y cojáis las que os vayan mejor a vuestro pie.
Hay muchos modelos de zapatillas que no dicen que son específicamente para la actividad pero cumplen todos los requisitos necesarios.
Marcas
Nada especial aquí, ya que hay una diversidad de opiniones bastante amplia por lo mismo que explicamos anteriormente, cada pie es un mundo y para lo que una persona es muy bueno, para otra puede no serlo tanto.
Tipos de cierre en zapatillas de spinning
Como habrás visto, hay diferentes tipos de cierre, y aunque los más comunes son los cierres de velcro, también existen los cierres por cordones y los cierres micrométricos.
| Ventajas | Inconvenientes | |
|---|---|---|
| Cierre de Velcro | - Rápido - Preciso - Alto rango de ajuste |
- Con el tiempo pierde adherencia |
| Cierre por cordones | - Rápido - Preciso - Alto rango de ajuste - Fácilmente sustituible |
- Si no los atamos bien pueden soltarse |
| Cierre micrométrico | - Extra Rápido - Preciso - Alto rango de ajuste - Al ser más rígido el zapato se adapta mejor |
- Más caro |
Como veis no hay mucha diferencia de un tipo de cierre a otro para la práctica del ciclo indoor, va más a gusto de cada uno.
Lo más importante
Nuestra comodidad. Así de simple, por muy buenas que sean unas zapatillas y muy tecnológicas, no nos sirven de nada si no van bien a nuestro pie.
Compres lo que compres asegúrate bien de ajustar tus calas correctamente.
Es normal tener molestias durante los primeros días de uso de las zapatillas hasta que estas se hagan a la forma de nuestro pie.
Si pasado un tiempo de uso de las zapatillas te han aparecido molestias, pásate por nuestra guía de ajustes según molestia.
Ángel Mesquida es un instructor de ciclo indoor certificado por Les Mills y Schwinn desde el año 2010. Apasionado del fitness y el mundo de internet en general, dedica el poco tiempo libre que le queda a la lectura y a sus proyectos personales. Empezó en el ciclo indoor de casualidad, y poco a poco creó la primera comunidad de ciclo indoor en Español, anteriormente llamada forospinning.com y desde 2010, www.foroindoor.com
Buenas observaciones. Solo un pequeño apunte: muy importante la parte de la ventilación de la zapatilla, sobre todo para nosotros que sudamos más que ellas, y es que cuanta menos ventilación, más sudor y a más sudor más probabilidades de que el interior de la zapatilla se deteriore antes. Por lo demás, completamente de acuerdo, comodidad y muy importante probarnosla antes de comprarla.
Hola, es la primera vez que entro en un foro. El motivo es el siguiente:
Me compre unas zapatillas de spinning, y creía que había cogido el 40 (mi nº es el 39, pero yo creo que me quedaba un poco justo, y en deportivas siempre dicen que es mejor coger un numero más) el caso es que ya las he estrenado, y he tirado, el ticket, vamos, que no lo puedo descambiar…no se si me aprieta porque de por sí la zapatilla es dura, o porue me queda pequeña. Mi pregunta es si a alguien también le apretaba al principio, y si hubiera alguna forma de darlas de sí.
Muchas gracias de antemano.
Saludos
Hola Marta las zapatillas suelen soltar un poco siempre, aunque también depende del material que sean. También hay que decir que las zapatillas de spinning son muy rígidas y si no estamos acostumbrados a ellas puede darnos esa sensación de que son pequeñas y nos aprietan en exceso. Te recomiendo darles uso durante unas semanas y en caso de que no te acaben de convencer las pongas en venta de segunda mano, en el foro hay una sección compra-venta por si estás interesada. Un saludo
Muchas gracias, por contestar tan pronto.
La verdad es que las he usaso en 2 ocasiones (hoy será la tercera). LLevo un año practicando spinning, y tenía mucha ilusión en comprarmelas, pero el precio tiraba un poco para atrás…a ver si hay suerte y me adapto, gracias otra vez.
por cierto, me gusta mucho el contenido de esta página, lo veo muy útil!
Gracias Marta, mientras sea útil para alguien ya merece la pena el trabajo! Un saludo y suerte con los zapatos.
Es la primera vez que visito este foro soy de Argentina y los FELICITO!!! por toda la informacion que brindan.Gracias hace 4 meses que estoy dando clases de indoor y hace 1 mes que hice la certificacion en Spinning para mi esto es de gran ayuda.Saludos y hasta pronto
Hola spy de ARGENTINA, les cuento que llevo 10 años haciendo Spinning y creo que de tanto pedaler ahora tengo un NEUROMA DE MORTON en la parte delantera de la planta del pie, por no usar el calzado adecuado, como me encanta y no quiero dejar esta actividad consulo a ver si alguien sabe si existe un tipo de pedalera que no sujete el pie adelante sino que tenga que apoyar la planta del pie y que marca de zapatillas me puedo comprar. NO QUIERO DEJAR SPINNING pero el dolor es insoportable, ,ahora me van a infiltrar el pie. Espero respuesta. Muchas gracias.
Hola es la primera vez que practico spinning y me a sido muy difícil encontrar las zapatos especiales que se requieren , so,o por internet los encontré , pero mi duda es ? Como saber que numero soy? Ya que yo uso 10/5, u 11 americano según el estilo del zapato , pero las medidas de los zapatos de spinning dicen 30 , 40. Etc, como le ago para saber que numero soy en esos zapatos de spinning , espero me puedan al liudar , porque me urge comprarlos , traigo un poco lastimada la planta del pide , por acer spinning con tenis convencionales, espero sus respuestas…. Gracias….(soy de Tijuana bc)
Hola, tengo que comprarme unas zapatillas para spinning, pero tengo muchas dudas, pues mirando zapatillas he observado que existen de carretera, MTB, especificas para spinning, y no se muy bien cual elegir, no se si las de carretera por ejemplo me sirven para hacer spinning, si la cala es la mismo o no, espero me podáis ayudar, gracias de antemano.
Hola María,
como bien dices tipos de zapatillas hay muchas, pero para spinning se recomiendan que sean lo más transpirables posible, ya que pedalear dentro de una sala no es lo mismo que hacerlo fuera de ella. Las zapatillas de carretera podrían servir, pero suelen ser demasiado rígidas e poco transpirables, por eso la mejor opción es comprar unas de mtb o bien unas específicas, lo importante es que lleven el sistema de calas SPD, para poder engancharlas a los pedales.
Si tienes alguna duda más no dudes en comentarnoslo!
Un saludo
Muchas gracias por la aclaración. He seguido mirando webs y estoy pensando en comprarme las zapatillas shimano M077, creo que son compatibles con el sistema SPD, aunque no estoy segura, también dudo en el número que elegir, ya que normalmente calzo un 37, pero al no poder probarmelas no se si seria mejor coger un número más. Espero me podáis ayudar esta vez.
Muchisimas gracias por todo, es un lujo poder preguntar a expertos y que te ayuden de una manera tan rápida. Un saludo.
Hola María, como decimos en el artículo no somos muy de comprar zapatillas por internet, pero la talla debe ser la que usas normalmente, un zapato de ciclismo que baila es un provocador de callos y rozaduras sin duda alguna. Si puedes, antes me probaría el modelo o los modelos que te gustan en una tienda física para ver como te van, ahora si compras en una tienda de internet con envíos y devoluciones bien claros desde el principio no habrá problema.
Un saludo
cual es la diferencia en una clase de spinning al usar zapato teni o usar zapatilla especial para spinning, pregunto es el mismo rendimiento?
Hola Martha,
la diferencia hay que probarla por uno mismo, pero te diré que una vez has usado zapatillas especificas dudo que vuelvas a hacer una clase con deportivas normales, la diferencia es ENORME.
un saludo
hola, mi pregunta es la suela de las zapatillas es igual para cualquier pedal?? vez que este tipo de zapato se gancha al pedal y me gustaria saber si es igual para cualquier pedal. garacias de antemano y que bien que respondan tan pronto gracias nuevamente
Hola les cuento que llevo 10 años haciendo Spinning y creo que de tanto pedaler ahora tengo un NEUROMA DE MORTON en la parte delantera de la planta del pie, por no usar el calzado adecuado, como me encanta y no quiero dejar esta actividad consulo a ver si alguien sabe si existe un tipo de pedalera que no sujete el pie adelante sino que tenga que apoyar la planta del pie y que marca de zapatillas me puedo comprar. NO QUIERO DEJAR SPINNING pero el dolor es insoportable, ,ahora me van a infiltrar el pie. Espero respuesta. Muchas gracias.
Hola amariani,
La verdad es que no sería correcto pedalear con la planta del pié, ya que tanto la parte ósea, muscular y fibrilar sufrirían bastante al tener que adoptar esa posición. El neuroma de morton se puede eliminar con cirugía y una vez recuperada podrías volver a practicar ciclo indoor.
Un saludo
Hola llevo seis meses haciendo Spinning con zapatillas de deporte.Decido comprarme unas de Spinning y resulta que la primera clase se me dormia la planta del pie,vale me comentaron que hera normal pero luego me han empezado a doler las rodillas.Estoy un poco preocupada.¿De que puede ser? ¿Tendre las calas mal colocadas? ¿Hare algo mal? No lo se me gustaria solucionarlo y seguir.
Un saludo.
Las calas tienen tres posiciones a tener en cuenta a la hora de colocarlas,
Con el primer punto, lo que estamos haciendo es colocando las calas en el punto donde vamos a realizar la fuerza del pedaleo.
Con el segundo punto, estamos colocando la cala en el punto de ancho de nuestra cadera.
Con el tecero, la colocamos en función del angulo natural de nuestro pie.
Así pues, entendemos que si en los puntos dos y tres colocamos la cala de forma que corregimos una posición natural, conseguimos una posición forzada y las consiguientes molestias y dolores.
Al llevar zapatillas de deporte, consigues que el pie no esté forzado en una posición y pueda colocarse en la posición natural y por lo tanto sin molestias.
Otro punto a tener en cuenta es la colocación del sillín en su retroceso, pues al llevar pedales automáticos lo llevaremos de una forma y si llevamos pedales convencionales lo llevaremos de otra, por lo general, cuando llevamos pedales convencionales solemos poner el metatarso en la punta del pedal y no sobre su eje y si encima llevamos cala-pies, lo solemos llevar aún un poco más adelantado para que así la planta del pie esté sobre la base del pedal, por lo que para pedalear a gusto adelantamos el sillín para ir más cómodo.
Pero si llevas automáticos resulta que el metatarso lo pones sobre el eje del pedal con lo que lo has retrasado con respecto al convencional, así pues también debes retrasar el sillín, para ello debes de ver si la rodilla en función del eje del pedal está perpendicular, para ello puedes utilizar una plomada o si no una cuerda y que alguien te ayude.
Tanto para una cosa (calas) como para otra (sillín) te dejo varios enlaces donde se te explica con fotos para un mejor entendimiento.
http://custom4.us/como-colocar-correctamente-las-calas-mediante-el-ajustador-de-custom4-us/
http://www.rodadas.net/2007/12/13/sillines-ii-como-regular-bien-el-sillin/
Un saludo
Para practicar spinnig que tipo de zapatilla se usa, zapatilla de montaña para pedales de montaña o zapatilla de ruta para pedales de ruta? Por lo que se explica de la posicion de las calas se refieren a una zapatilla de mountainbike. Saludos!