Principiantes

Riesgos de las cadencias bajas en ciclo indoor

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Algunos instructores quieren subir tanto la resistencia en algunos tramos de sus clases que nuestra cadencia baja hasta incluso 30 rpm, en este artículo vamos a ver si esto es beneficioso o dañino para la mayoría de los practicantes de ciclo indoor.

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Aplicaciones para hacer spinning Android

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Muchas son las personas que se deciden a comprar una bicicleta para entrenar en casa, ya sea por incompatibilidad de horarios, por pereza de desplazarse o por ahorrarse la cuota del gimnasio. Uno de los problemas de entrenar en casa es la motivación, la cual es fácil perder tras entrenar sólo y se nos acaban las ideas para nuestros entrenamientos. Una de las mejores maneras de encontrar la motivación es a través de una aplicación que nos permita olvidarnos de planificar los entrenamientos y nos centremos tan sólo en disfrutar, lo que haríamos en un gimnasio vaya.

Te presentamos las mejores aplicaciones de spinning para Android para que nos pierdas la motivación y consigas tus objetivos.

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Como quitar una cala atrapada en el pedal automático

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A todos nos ha pasado alguna vez, ya sea a alguno de nuestros alumnos o incluso a nosotros mismos, a la hora de desenganchar la zapatilla del pedal se nos han aflojado los tornillos de las calas y se nos ha quedado la cala en el pedal.

Los muelles que llevan los pedales automáticos son muy duros, y si como buen principiante alguna vez has sacado el pie del zapato y los has intentado sacar con las manos sabrás de lo que hablo. En mi caso lo había intentado en el pasado con un destornillador, y el resultado fué un corte que todavía conservo en el dedo pulgar.

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Posición correcta de las manos en spinning

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La posición correcta de las manos en spinning puede parecer algo obvio, o que debería salir de forma natural, pero la verdad es que mucha gente lo hace mal, pudiendo provocar lesiones en muñecas, codos o incluso caídas por tener mala estabilidad. Vamos a hablar de la posición correcta de las manos durante una clase de ciclo indoor o spinning®.

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Ajustes de la bicicleta de spinning para evitar molestias

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Mucha gente siente molestias al practicar ciclo indoor. En la mayoría de ocasiones estas molestias vienen ocasionadas por un mal ajuste de la bicicleta, por eso hemos decidido hacer una pequeña hoja de ruta en forma de tabla de posibles soluciones para saber por donde tirar en caso de que tengamos molestias y sea por un tema de mal ajuste.

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Spinning para principiantes en casa, empezando a entrenar

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Si deseas empezar a ponerte en forma haciendo spinning pero no crees que pudieras aguantar una clase, no pienses que eres la única persona en el mundo a la que le pasa esto, en realidad es mucho más común de lo que crees.

Te proponemos una rutina de spinning para principiantes para que poco a poco vayas poniéndote al mismo ritmo que los demás sin esfuerzos sobrehumanos.

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Ciclo indoor en verano

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Llega el verano y con él llega también un calor insoportable, ¿debemos dejar de practicar ciclo indoor por ello?

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Ciclo indoor en casa, equípate bien!

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Cada día hay más gente que decide comprarse su propia bicicleta de ciclo indoor y entrenar en la tranquilidad de su casa, ya sea por falta de tiempo, por ahorrar o por comodidad. Os enseñamos unos consejos básicos para que no os falte de nada y os sintáis como en el gimnasio.

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13 razones por las que el ciclo indoor = sexo

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Alguna vez te has preguntado el por qué te mueres de ganas de volver a la clase de indoor? Tus amigos creen que estás loco por pensar solamente en la bicicleta? Después de muchos meses de estudio hemos conseguido la respuesta definitiva por la cual cada día más gente sufre esta adicción. La verdad es que el ciclo indoor es como el sexo, sexo pagado y en grupo pero que no cuenta como cuernos. ¿Confuso? Te lo explicamos.

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La posición aero en ciclo indoor

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Este artículo pretende aclarar el por qué sí, o por qué no se debe usar la posición ‘ aero ‘ en la práctica del ciclo indoor. Aero es el nombre abreviado de aerodinámica, es una posición usada en el ciclismo con la finalidad de mejorar el coeficiente aerodinámico y minimizar al máximo la resistencia del viento.

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La posición aero

Muchos participantes o alumnos de ciclo indoor deciden adoptar esta posición en algún momento de la clase, nuestra misión es el explicarles las contra indicaciones de adoptar esta posición en una bicicleta estática.

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