Una forma de adelgazar sin darte cuenta
Escrito hace 705 días por admin, en Artículos, Nutrición Sin comentarios
Mucha gente que practica spinning lo hace porque ha oído que se queman muchas calorias. Efectivamente se queman, pero no sirve de nada si las quemamos y las reponemos, para adelgazar es necesario que haya un balance negativo de calorías ingeridas frente a las gastadas.*
Picar entre horas es a menudo el fallo de mucha gente que hace dieta, ya que, sin darnos cuenta ingerimos una serie de calorías extra que ya nos perjudican a la hora de tener un balance negativo. Evítalo.
Intenta comer 5 veces al día. Puede sonar contradictorio no? Para adelgazar comer más a menudo. Comer más frecuentemente hace que nuestro metabolismo se acelere y nos ayude en el proceso de la perdida de peso.
Cuando hagas las raciones de tus platos, pon todo lo que te comerías, y cuando tengas el plato hecho, quitale 1/4. Tu estómago no se dará cuenta y tu estarás arañando esas calorías necesarias para bajar de peso.
*si ingerimos un total de 2.000 kcal al día y gastamos 1.500 vamos a subir de peso, para adelgazar hay que procurar ingerir menos de lo que gastamos.
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