Una forma de adelgazar sin darte cuenta
Escrito hace 871 días por admin, en Artículos , Nutrición Sin comentarios
Mucha gente que practica spinning lo hace porque ha oído que se queman muchas calorias. Efectivamente se queman, pero no sirve de nada si las quemamos y las reponemos, para adelgazar es necesario que haya un balance negativo de calorías ingeridas frente a las gastadas.*
Picar entre horas es a menudo el fallo de mucha gente que hace dieta, ya que, sin darnos cuenta ingerimos una serie de calorías extra que ya nos perjudican a la hora de tener un balance negativo. Evítalo.
Intenta comer 5 veces al día. Puede sonar contradictorio no? Para adelgazar comer más a menudo. Comer más frecuentemente hace que nuestro metabolismo se acelere y nos ayude en el proceso de la perdida de peso.
Cuando hagas las raciones de tus platos, pon todo lo que te comerías, y cuando tengas el plato hecho, quitale 1/4. Tu estómago no se dará cuenta y tu estarás arañando esas calorías necesarias para bajar de peso.
*si ingerimos un total de 2.000 kcal al día y gastamos 1.500 vamos a subir de peso, para adelgazar hay que procurar ingerir menos de lo que gastamos.
Quizás te interese:
