Nos ha parecido gracioso y original este anuncio ya que sorprende de principio a fin. Ya son varios los anuncios en los que se pronuncia el nombre de nuestro deporte o bien van relacionados con el mismo.

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Aquí tenéis la segunda entrega de lo que NO debes hacer en una clase de spinning.

En Korea cada año se celebra el Indoor Cycle Gymnastic Championship, un campeonato en el que los participantes deben hacer el mayor número de acrobacias posibles sobre una bicicleta estática.

Lo mejor será que veáis el vídeo.

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Uno de los errores comunes en la práctica del ciclismo Indoor es el tema de la cadencia. No es una cuestión de números, el problema pasa por la inestabilidad de la rodilla.

Cuando pedaleamos y tenemos que sacar resistencia para mantener esta cadencia, la articulación de la rodilla tiene inestabilidad. El punto pasa por la inestabilidad de la rodilla, no por la velocidad. Por ejemplo, cuando una persona va a 110 de cadencia o a más de 110, es muy difícil mantener esta velocidad con resistencia.

El alumno que practica ciclismo indoor muchas veces termina haciendo lo mismo sin resistencia. Esto es un error. Lo que debemos hacer es intentar trabajar con algo de resistencia y buscar cadencias que sean lógicas, en función del grado de la carga y de la experiencia del alumno.
Otro de los errores comunes en la práctica del ciclismo indoor es la posición de las manos cuando pedaleamos. Usaremos la bicileta sentándonos o poniéndonos de pie, y debemos prestar especial atención a la posición de las manos en cada caso. Cuando nos levantamos de la bicicleta las manos deben ir siempre a los costados del manillar para poder aplicar bien las fuerzas y movernos mejor biomecánicamente.

Para ver el video click en ver más:

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Todavía quedan monitores que piden a sus alumnos que hagan flexiones en la bici, que vayan a una pierna, ¡incluso que quiten el asiento! Que será lo próximo, ¿hacer el pino?

Aquí tenéis un vídeo que recopila bastante bien lo que no se debe hacer sobre una bicicleta de spinning.

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Cuando hablamos de videos de spinning hay un nombre que siempre aparece, y ese es el de RPM Les mills.

Aquí teneis su última clase, la número 48, que la disfruteis!

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RPM™  es el programa de ciclismo indoor del grupo Les Mills. El lema de este programa es: “Descubre al atleta que hay en tí – suda y quema para alanzar un alto nivel de endorfinas” Cierra los ojos y ven con Les Mills a través de montañas, planos, puertos de montaña, programas de intervalos y mucho más.

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Te imaginas una convención en un crucero con clases de spinning? Pues esto es lo que han hecho en el cruzeiro Fitness 2010. Esto pasó en brasil hace solo unas semanas, un ambiente increible y unos presenters de lujo! ¿porqué no hacemos cosas así en España? Click en Leer más para el vídeo de spinning.

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Como veo que aún no se ha subido ningún video de el evento 9 horas alicante 2010 os dejo uno del 2009 en Benidorm para que vayais abriendo boca de lo que será el de este año. El video está en tres partes, espero que lo disfruteis!

Click en leer más para ver los videos.

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Te has preguntado alguna vez como sería una clase instruida por el creador del spinning? No te lo preguntes más, aqui te dejamos el video para que veas como lo hace.

Ver el vídeo en el canal de forospinning
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