Tag: Entrenamiento
Spinning durante el embarazo
Escrito por admin el nov.02, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , Salud (5) Comentarios
Hacer clases de spinning durante el embarazo es seguro, siempre que tomes ciertas precauciones y las recomendaciones de tu médico. El ejercicio durante el embarazo beneficia a la madre y al niño, y con solo unas pequeñas modificaciones haremos el spinning más seguro.
La meta del ejercicio durante el embarazo es mantenerse en forma. O si acabas de empezar, para mejorar tu estilo de vida y el de tu bebe. Durante el embarazo no hay que hacer entrenamientos intensivos. La moderación es la clave.
Características de un buen monitor de spinning
Escrito por admin el oct.24, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , General (4) Comentarios
El trabajo de monitor lo podemos mejorar cada vez que nos ponemos al frente de una clase. La clase es como una pintura. Nuestras palabras son el pincel que añade los colores y la definición de nuestra clase. Pero ¿que es lo que convierte a un monitor en un gran entrenador? Pensé. Me senté y hice una lista de las cualidades y características que un gran monitor debe tener, así que aquí están.
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Las zonas del corazón en spinning (hearth rates)
Escrito por admin el oct.16, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , General , Principiantes , Salud 0 comentarios
En este artículo veremos como se usan las zonas del corazón en el spinning, además de las formulas más utilizadas para calculas nuestra FC máxima.
Spinning – problemas en la zona genital
Escrito por admin el oct.12, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , Lesiones , Salud 0 comentarios
Los puntos de contacto con el sillín están constituidos por la estructura osteomuscular glútea y por la región perineo-genital (Zani, 1998), estrechamente conectadas se encuentran también presentes vasos arteriales y venosos y estructuras nerviosas (especialmente el nervio pudendo).
¿Eres competitivo en las clases de spinning?
Escrito por admin el sep.23, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , General , Principiantes 0 comentarios
Yo suelo ser una persona muy competitiva en el gimnasio, y creo que esa es una de las bases para conseguir mejorar nuestro rendimiento en spinning .
¿Cómo medir el umbral aeróbico de nuestros alumnos de spinning?
Escrito por admin el sep.13, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , General , Principiantes , Salud (11) Comentarios
A menudo nuestros alumnos nos preguntan a que frecuencia cardiaca deben trabajar, es una pregunta común y que debería tener una sencilla y rápida respuesta por parte de los monitores. Te enseñamos la última fórmula para saberlo, la más moderna y la que más se aproxima a la realidad.
Tipos de pedaleo y posicion en la bicicleta
Escrito por admin el ago.21, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento 0 comentarios
A continuación os detallamos los distintos tipos de pedaleo y la posición correcta que se debe adoptar con cada una de ellas sobre la bicicleta de spinning.
Cambios de ritmo en spinning
Escrito por admin el ago.18, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento 0 comentarios
Una de los principios del entrenamiento con la bicicleta estática en las clases de spinning son los cambios de ritmo.
Spinning + dieta = éxito!
Escrito por admin el ago.15, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , Nutrición , Salud 0 comentarios
Todos sabemos o deberíamos saber la importancia de llevar una correcta nutrición a la hora de iniciarnos en un deporte. Tanto para obtener resultados en nuestro cuerpo como para desarrollar bien la actividad.
Brazil Butt lift, otro más
Escrito por admin el ago.13, 2010, en la categoría Artículos , Entrenamiento , General 0 comentarios
Una vez más parece que se inventa otro tipo de entrenamiento en nuestra opinión “poco útil”, esta vez es solo para levantar el culo, butt lift es la nueva estrategia de negocio de un brasileño.