Infografía del ciclo indoor a nivel global [2019]

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Analizamos el estado del ciclo indoor en el año 2019 con esta magnífica infografía. Una representación gráfica de los datos más curiosos sobre nuestro deporte. ¿En qué país crees que se practica más el ciclo indoor? ¿En qué posición está España de ese ranking? ¿Lo practican más los hombres o las mujeres?

Descubre esto y mucho más con este gráfico que hemos preparado para tí.

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Riesgos de las cadencias bajas en ciclo indoor

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Algunos instructores quieren subir tanto la resistencia en algunos tramos de sus clases que nuestra cadencia baja hasta incluso 30 rpm, en este artículo vamos a ver si esto es beneficioso o dañino para la mayoría de los practicantes de ciclo indoor.

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Guía para nuevos monitores de ciclo indoor

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Enhorabuena, ya has conseguido tu certificación de monitor de ciclo indoor. No ha sido fácil, pero era tu ilusión y ya lo has conseguido, ¿qué te espera ahora? Esperamos que esta simple guía te ayude a dar tus primeros pasos en la dirección correcta como instructor.

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Aprende a proteger tus rodillas en spinning

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Cuando hablamos de actividades de bajo impacto para las articulaciones, nos encontramos el ciclismo entre ellas, y si al ciclismo le quitamos todos los peligros relacionados con desplazarse sobre la tierra, nos encontramos con que el spinning es una de las actividades más seguras que existen. Aún así, lo cierto es que no estamos fuera de peligro para nuestras enemigas las lesiones, y las rodillas en spinning son una de las articulaciones que más papeletas tienen.

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Posición correcta de las manos en spinning

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La posición correcta de las manos en spinning puede parecer algo obvio, o que debería salir de forma natural, pero la verdad es que mucha gente lo hace mal, pudiendo provocar lesiones en muñecas, codos o incluso caídas por tener mala estabilidad. Vamos a hablar de la posición correcta de las manos durante una clase de ciclo indoor o spinning®.

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Los diez mandamientos de un instructor de ciclo indoor

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En este articulo repasamos los 10 mandamientos que todo instructor de ciclo indoor no debería violar jamás. Una pequeña lista para recordar todo lo que debemos hacer (o no hacer) en nuestras clases para nunca perder la magia y hacer que nuestras clases estén siempre llenas de alumnos contentos.

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Cadencias excesivas

cadencias excesivas
Podemos definir la cadencia como la velocidad a la que repetimos el movimiento del pedaleo, si pedaleamos más deprisa la cadencia será mayor, y si pedaleamos más despacio, menor. La cadencia se mide en revoluciones por minuto (RPM).

Aprende a trabajar correctamente con tu cadencia.

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Chuleta de las Zonas de energía™ en Spinning

En el programa oficial de spinning se encuentran claramente delimitadas las zonas de energía™. Aquí tienes una chuleta para que no te olvides jamás.

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Calendario cursos spinning 2010

Ya tenemos aquí el calendario de cursos para este año.

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Aprende a ajustar el sillín de tu bicicleta como un PRO. Tódos los métodos

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Ajustar el sillín de la bicicleta de spinning parece ser una parte tan fundamental que la mayoría de gente se cree que ya se ha llegado a un acuerdo sobre cual es el mejor método. Pero la realidad es otra.

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