Poder aeróbico 2

(49 minutos)
15 minutos – calentamiento (subiendo intensidad progresivamente)
5 x (40 seg. intensidad muy alta – 20 seg. baja intensidad)
3 minutos recuperación
5 x (40 seg. intensidad muy alta – 20 seg. baja intensidad)
3 minutos recuperación
5 x (40 seg. intensidad muy alta – 20 seg. baja intensidad)
3 minutos recuperación
5 x (40 seg. intensidad muy alta – 20 seg. baja intensidad)
5 minutes para bajar PPM

Este programa también está orientado a mejorar el consumo de Oxígeno. Se trabaja con más intensidad en los intervalos que con el “ Poder aeróbico 1 ″. También se obtienen mejoras en el rango anaeróbico.

Puedes notar los resultados despues de unas cuantas sesiones . Este programa es uno de mis favoritos!

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