Factores a tener en cuenta a la hora de diseñar una sala de spinning

diseno sala spinning

Este articulo pretende conjugar los distintos elementos y factores que se interrelacionan a la hora de diseñar y construir una Sala de Ciclo Indoor (C.I.). Teniendo en cuenta las distintas opciones que nos posibilita el mercado hoy día y las limitaciones de cada uno.  La estructura de la Sala y el equipamiento de la misma en base a los recursos disponibles, necesarios y contraproducentes serán los conductores del mismo.

 

Leer másFactores a tener en cuenta a la hora de diseñar una sala de spinning

Schwinn® Airdyne®, la bicicleta que va con aire!

schwinn airdyneNo sé si habreis visto esta curiosa bicicleta, yo la acabo de ver y llama bastante la atención. Tiene infinitos niveles de resistencia, ya que su resistencia es el aire que mueve. A parte de esto también tiene la opción de mover los brazos como en una bicicleta elíptica, está claro que para el spinning necesitamos un manillar fijo, pero esta me parece mejor opción para tener en casa y hacer ejercicio unas veces por semana que no una bicicleta estática normal.

Cuenta con un display LCD que nos facilita la siguiente información:  tiempo, distancia, Calorías por hora, RPM, carga de trabajo y frecuencia cardiaca.

Sin duda esta es la mejor opción si queremos despreocuparnos del mantenimiento, ya que no tiene ninguna pieza de desgaste por fricción ni nada parecido.

Leer másSchwinn® Airdyne®, la bicicleta que va con aire!

¿Cómo es una bicicleta de spinning? Partes de una bicicleta de spinning

En este artículo se muestran las partes comunes que tiene toda bicicleta de spinning. Si bien puede variar de un modelo a otro, todas son parecidas. Ver la imagen Sillín o asiento Es donde apoyamos nuestro trasero, es regulable tanto en altura como en avance. Reguladores del asiento Mediante ellos podemos regular el avance y … Leer más¿Cómo es una bicicleta de spinning? Partes de una bicicleta de spinning

Zapatillas para spinning, ¿cuales elegir?

que zapatillas para spinning elegir

A la hora de elegir unas zapatillas de spinning muchos se quedan parados ante la gran oferta que hay y no saben muy bien que elegir. Ante la confusión que el amplio mercado genera en los usuarios es conveniente aclarar ciertos puntos clave a la hora de decidirse por unas zapatillas u otras.

Si no tienes ni idea de qué zapatillas de spinning elegir bien sean para hombre o mujer has llegado al artículo adecuado.

Leer másZapatillas para spinning, ¿cuales elegir?

Porqué usar un pulsómetro en las clases de spinning

pulsometro¿Como controlar la intensidad del ejercicio?

Monitorizando los latidos de nuestro corazón mientras hacemos spinning podemos medir con suficiente precisión el esfuerzo que tu cuerpo realiza durante el ejercicio. Nos permite no pasar del rango anaeróbico al aeróbico, no pasarnos de entreno en los dias light, y nos permite continuas mejoras físicas sin comprometer nuestra salud.

Usando un pulsómetro y siguiendo un programa adecuado podemos evitar el sobre-esfuerzo, el sobre-entrenamiento, la enfermedad y las lesiones.

Leer másPorqué usar un pulsómetro en las clases de spinning

Mantenimiento de la bicicleta de spinning

Todos los gimnasios que ofrecen clases de spinning deberían también disponer de material para reparar sus bicicletas, así como una persona encargada de mantenerlas.bici spinning

A menudo esto no se cumple, y los monitores de spinning no suelen tener ninguna formación en cuanto a mantenimiento de las bicis, y se pone en peligro tanto su seguridad como la de los usuários.

Leer másMantenimiento de la bicicleta de spinning