Salud

Spinning y el cerebro

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Ya hicimos un análisis psicológico del spinning, pero hoy, iremos más allá. Muchos de los practicantes de spinning afirman tener una sensación de paz interior, de calma, de bienestar, al terminar sus clases. Hoy veremos el por qué esto ocurre, y cuales son las sustancias químicas que lo provocan.

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Aprende a tratar y a prevenir los callos en spinning

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Debido a la constante fricción y la presión que ejercen las zapatillas de spinning, la piel de los pies desarrolla como medida de defensa, una costra protectora o callosidad que suele aparecer encima de los dedos de los pies, en las articulaciones de las falanges o en forma de engrosamientos en las plantas de los pies y los talones.

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Spinning durante el embarazo

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Hacer clases de spinning durante el embarazo es seguro, siempre que tomes ciertas precauciones y las recomendaciones de tu médico. El ejercicio durante el embarazo beneficia a la madre y al niño, y con solo unas pequeñas modificaciones haremos el spinning más seguro.

La meta del ejercicio durante el embarazo es mantenerse en forma. O si acabas de empezar, para mejorar tu estilo de vida y el de tu bebe. Durante el embarazo no hay que hacer entrenamientos intensivos. La moderación es la clave.

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Las zonas del corazón en spinning (hearth rates)

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En este artículo veremos como se usan las zonas del corazón en el spinning, además de las formulas más utilizadas para calculas nuestra FC máxima.

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Los 12 alimentos más contaminados

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Ya escribimos sobre los alimentos ecológicos hace un tiempo, pero soy consciente que no siempre es posible comprar comida orgánica o no tenemos el suficiente nivel económico. Asi que el mejor consejo es gastar el dinero en la comida orgánica que tiene más papeletas de estar contaminada con pesticidas  y comprar las versiones no orgánicas de los alimentos que suelen estar menos contaminados.

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¿Que va a hacer mi corazón hoy?

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Una curiosa aplicación [ING] que te permite saber aproximadamente el trabajo que hace tu corazón a diario. Os dejo los datos del mío! Latirá 109,000 veces, bombeará 1,599 galones de sangre, que recorrerán 11,947 millas (19,200 km)  por mi cuerpo! The hearth Calculator Angel MÁngel Mesquida es un instructor de ciclo indoor certificado por Les … Leer más

Spinning – problemas en la zona genital

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Los puntos de contacto con el sillín están constituidos por la estructura osteomuscular glútea y por la región perineo-genital (Zani, 1998), estrechamente conectadas se encuentran también presentes vasos arteriales y venosos y estructuras nerviosas (especialmente el nervio pudendo).

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¿Que tipo de pie tienes?

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El ser humano está preocupado por su morfología, por lo que no duda en preguntarse qué diferencias hay entre unos y otros, en la que todo es comparable, como los tipos de pie. Puede resultar complicado hablar de cuántos tipos distintos de pie puede haber, puesto que cada persona tendrá sus propias características. No obstante, hay unos patrones que podemos seguir para comprobarlo.

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7 antiguos mitos, la verdad

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En este artículo vamos a desmontar 10 antiguos mitos muy extendidos.

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¿Cómo medir el umbral aeróbico de nuestros alumnos de spinning?

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A menudo nuestros alumnos nos preguntan a que frecuencia cardiaca deben trabajar, es una pregunta común y que debería tener una sencilla y rápida respuesta por parte de los monitores. Te enseñamos la última fórmula para saberlo, la más moderna y la que más se aproxima a la realidad.

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