Calculadora de zonas de entrenamiento

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Os presentamos la calculadora de zonas de entrenamiento de Foro Indoor. Con ella podréis calcular rápidamente vuestras zonas y trabajar correctamente desde el minuto uno. Se trata de un archivo de excel descargable en el cual tan sólo tendréis que introducir dos datos que obtendréis con una sencilla prueba de esfuerzo con una duración de veinte minutos. Se trata de pedalear durante 20 minutos al máximo que podamos de resistencia y de velocidad y anotar las pulsaciones medias y la potencia media en vatios que hemos generado. Con estos dos valores obtenemos los rangos de cada una de nuestras zonas de energía y nos permite trabajar de una forma precisa y correcta.

No os perdáis nuestro artículo con la explicación de las zonas de entrenamiento en spinning.


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8 comentarios en “Calculadora de zonas de entrenamiento”

  1. Genial herramienta! Hoy mismo les recomiendo la página a todos mis alumnos y haremos el test todos juntos, muchas gracias foro indoor!

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    • Hola Silvia, la mayoría de bicicletas que tienen pantalla o display tienen la opción de mostrar ese dato, si bien es cierto que hay modelos que no cuentan con ello. Búscalo por las opciones!

      Un saludo

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