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Despiece de una bicicleta de ciclo indoor
Escrito por admin el jun.30, 2011, en la categoría Artículos, Equipación (7) Comentarios
Sois muchos los que nos preguntáis a diario por el despiece de una bicicleta de ciclo indoor, por lo tanto vamos a comentar abiertamente lo que solemos contestar.
Flexiones, piruetas y acrobacias varias en spinning
Escrito por admin el jun.29, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento (19) Comentarios
Éste es un tema que crea polémica, muchos dicen que las flexiones sólo aportan cosas positivas y otros defienden justo lo contrario.
En este artículo veremos el por qué no es recomendable añadir complejidades a nuestra clase de spinning.
Spinning y el estrés
Escrito por admin el jun.14, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Principiantes (3) Comentarios
El estrés es a menudo una abrumadora presión mental y emocional con malas consecuencias para el bienestar. En el siglo 20, el endocrinólogo Hans Selye aportó pruebas de que existía estrés bueno y el estrés malo, ya que hay buenos y malos disparadores y respuestas. Un instructor que se convierte en ansiedad antes de su clase, un almno que siente la presión de estar a la altura o un competidor, que debe manejar su nerviosismo antes de la carrera, todos pueden beneficiarse si utilizan ese elevado sentido de la anticipación para agudizar su enfoque y dar ventaja a su desempeño.
Video de lo que NO debes hacer en una clase de ciclo indoor (II)
Escrito por admin el may.22, 2011, en la categoría videos 0 comentarios
Aquí tenéis la segunda entrega de lo que NO debes hacer en una clase de spinning.
En Korea cada año se celebra el Indoor Cycle Gymnastic Championship, un campeonato en el que los participantes deben hacer el mayor número de acrobacias posibles sobre una bicicleta estática.
Lo mejor será que veáis el vídeo.
La rutina de estiramientos definitiva
Escrito por admin el mar.31, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento 1 Comentario
Tengo la costumbre de estirar a diario para mantener mis tendones en forma. La sesión de estiramientos suele durar entre 15 y 20 minutos, y intento hacerla siempre antes de ir a dormir, en silencio, para relajarme antes de irme al sobre.
Todos los estiramientos tienen que mantenerse durante 10 segundos, o 5 respiraciones profundas. Primero empiezo con la parte superior del cuerpo y después debido al spinning dedico la mayoría del tiempo a la parte inferior. La costumbre de hacer estos estiramientos viene influenciada por mi afición al ashtonga yoga. Es muy importante respirar profundamente durante los estiramientos, especialmente durante los más complicados. Hay muchos estiramientos de cintura, debido al enfoque spinnero que se le da a la rutina. Así que la comparto porque creo que también os irá bien a vosotros.
4 fallos comunes a la hora de comprar una bicicleta
Escrito por admin el ene.31, 2011, en la categoría Artículos, Equipación, Principiantes (11) Comentarios
Mucha gente nos ha pedido consejo a la hora de comprarse una bicicleta para rodar en casa, en este post intentaremos aclarar los detalles más importantes para no llevarnos una decepción al comprar una nueva compañera de fatigas.
Biomecánica del ciclo indoor
Escrito por admin el ene.10, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Principiantes (2) Comentarios
El pedaleo moderno es un sistema armónico resultante de la acción de la cadena cinético muscular. De ello deriva el notable rendimiento del ciclista y las altas velocidades que es capaz de alcanzar y de mantener.
Spinning y el cerebro
Escrito por admin el nov.22, 2010, en la categoría Entrenamiento, General, Salud 0 comentarios
Ya hicimos un análisis psicológico del spinning, pero hoy, iremos más allá. Muchos de los practicantes de spinning afirman tener una sensación de paz interior, de calma, de bienestar, al terminar sus clases. Hoy veremos el por qué esto ocurre, y cuales son las sustancias químicas que lo provocan.
Spinning, ¿afecta al crecimiento?
Escrito por admin el nov.19, 2010, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General, Principiantes 0 comentarios
Mucha gente me pregunta a menudo si los más pequeños pueden practicar spinning. En este artículo intentaré despejar todas las dudas sobre el spinning y el crecimiento.
Recordando el calentamiento
Escrito por admin el nov.09, 2010, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Principiantes 0 comentarios
Recuerdas cuando estabas en el colegio, en la clase de educación física, que siempre empezabais con un calentamiento suave? Tu profesor quería que la sangre fuera hacia el interior de tus músculos y enseñarte que el calentamiento es necesario antes de cualquier entrenamiento, asi que en la clase de spinning, también tenemos que calentar. Esto nos ayudará a afrontar la sesión sin problemas.
