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Entrevistamos a César Soler Pastor
Escrito por admin el ene.26, 2012, en la categoría Entrevistas 1 Comentario
Nombre: Cesar Soler Pastor
Edad: 38
Natural de: Valencia (España)
Años en el mundo del ciclo indoor: 15 como practicante/8 como instructor
¿Cómo empezaste en este mundo?
Como alumno en las instalaciones de 2a2 en Valencia,en 2004 me decidí a formarme como instructor de ciclo,y creo que lo que más me motivó a ello fue mi gran pasión…….¡la musica!
¿Cómo ves el estado actual del ciclo indoor en España?
Mejor que nunca,más salas/bicis por persona que nunca, más y mejores instalaciones, cuidando cosas como el sonido, AACC, bicicletas….. más eventos y reciclajes, y sobretodo mas profesionalidad por parte de los instructores, en lineas generales bien… muy bien.
Orientación de las bicicletas en la clase de spinning
Escrito por admin el nov.16, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Equipación, General 1 Comentario
Nos llegó una pregunta curiosa de un gimnasio a nuestro e-mail, sobre la importancia de colocar las bicicletas/aparatos de una manera o de otra en las clases colectivas.Hemos probado los dos métodos y la diferencia es notable del uno al otro.
Anuncio relacionado con el spinning, Contrex
Escrito por admin el oct.10, 2011, en la categoría videos (5) Comentarios
Nos ha parecido gracioso y original este anuncio ya que sorprende de principio a fin. Ya son varios los anuncios en los que se pronuncia el nombre de nuestro deporte o bien van relacionados con el mismo.
Cáncer y ciclismo indoor
Escrito por Hidalgo el sep.27, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General, Salud 0 comentarios
Cáncer es un término muy amplio. No es solo una enfermedad, sino un conjunto que abarca a más de 200 enfermedades, los tumores malignos. Cada uno tiene sus características peculiares que en algunos casos son completamente diferentes a las del resto de los demás cánceres.
Partiendo de esta realidad, y teniendo en cuenta siempre que este tipo de pacientes están sometidos a un estricto control médico, se van a exponer algunas recomendaciones y aclaraciones sobre la actividad física y el cáncer, en el caso que nos ocupa el ciclismo indoor y el cáncer.
Sistemas de producción de energía durante la clase de ciclo indoor (1ª parte)
Escrito por Hidalgo el sep.07, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General 0 comentarios
La acción de pedalear durante una sesión de ciclismo indoor, se lleva a cabo por la acción de la activación muscular, que se produce por la transformación de energía química (la que contienen los alimentos que ingerimos) en energía mecánica. Para que surja esta transformación, se precisa de energía y esta la obtenemos de unas moléculas llamadas Adenosín Trifofato (ATP) ,que poseen gran potencial energético que se irá liberando cuando se rompen los enlaces que contienen. Lo mismo ocurre con los lípidos, glucosa .., para producir energía iremos rompiendo estos macronutrientes,con el fin de obtener la energía que necesitamos para pedalear.
Efectos del ciclismo indoor en la composición corporal
Escrito por Hidalgo el sep.02, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento, General (2) Comentarios
La estimación de la composición corporal y la proporcionalidad, es algo que nuestros clientes/usuarios y nosotros mismos como instructores de ciclismo indoor/walking, deberíamos tener en cuenta y darle más importancia que a la estimación directa del peso corporal (pesarnos en la báscula).
La composición básica del organismo está distribuida en 5 componentes, piel, tejido adiposo, tejido muscular, tejido óseo y tejido residual (que se refiere al formado por los órganos vitales, vísceras, tejido conectivo, nervios, vasos vasculares, y el tejido adiposo que no puede ser separado físicamente de los órganos del tracto gastrointestinal. Todo ello en su conjunto nos da el peso corporal del sujeto.
En este artículo nos vamos a centrar en 2 de estos componentes (adiposo y muscular, sin dejar pasar por alto, que la práctica de ejercicio tiene grandes beneficios en el tejido óseo) y la relación que tienen con la práctica del ciclismo indoor.
Hidratación y ciclismo indoor
Escrito por Hidalgo el ago.30, 2011, en la categoría Artículos, General, Nutrición, Principiantes 1 Comentario
En el artículo pasado os aconsejaba hidrataros antes, durante y después de la sesión de ciclismo indoor.
En este artículo vamos a profundizar un poco más en la hidratación y en algunos detalles que hay que tener en cuenta cuando hacemos ejercicio indoor. No es lo mismo hidratarnos para hacer una clase que dos, y a la mayoría de clientes les gusta ejercitarse en durante más de una hora.
Limitantes del rendimiento en la sala de ciclismo
Escrito por Hidalgo el ago.26, 2011, en la categoría Artículos, Entrenamiento (4) Comentarios
Durante las sesiones de ciclismo indoor debido al ejercicio de alta intensidad y al calor de la sala, la temperatura corporal aumenta mucho. De los 37ºC que es lo normal, a los 40ºC, siendo a partir de los 41ºC muy alto el riesgo para la salud, pudiendo llegar a ser mortal.
Dieta Dukan y Spinning
Escrito por admin el ago.22, 2011, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud (5) Comentarios
La dieta más exitosa y a la vez la más criticada de los últimos tiempos es sin duda la dieta del médico Pierre Dukan, más conocida como la dieta Dukan.
Es muy normal que la gente pierda peso con una dieta de este tipo, ya que en sus dos primeras fases conocidas como la “fase de ataque y la fase de crucero“, no se permite el consumo de carbohidratos de ningún tipo, sólo se pueden consumir proteínas, vamos, lo que de toda la vida se conoce como una dieta hiper-protéica.
Despiece de una bicicleta de ciclo indoor
Escrito por admin el jun.30, 2011, en la categoría Artículos, Equipación (7) Comentarios
Sois muchos los que nos preguntáis a diario por el despiece de una bicicleta de ciclo indoor, por lo tanto vamos a comentar abiertamente lo que solemos contestar.
