Vitargo, bebida adecuada para spinning

La hidratación de un spinner es muy importante, al igual que tener un óptimo nivel de glucógeno para poder afrontar una buena sesión de spinning. Mucha gente me pregunta sobre una bebida de carbohidratos para tomar antes o después del spinning, y mi respuesta siempre es la misma, Vitargo.

¿Qué es Vitargo?

Vitargo es un carbohidrato especialmente formulado y patentado para atletas de elite, que aporta una carga efectiva de energía muscular (glucógeno) de fácil biodisponibilidad.  Vitargo ha sido probado clínicamente en el Instituto Karolinska de Estocolmo, y comparado con otros suplementos y bebidas deportivas de carbohidratos. Los resultados demostraron que Vitargo rellenaba más rápido los depósitos de glucógeno y su permanencia en el estómago era también más corta.
Comparada con otras combinaciones de polímeros de glucosa, los resultados con Vitargo demostraron lo siguiente:

Recarga de niveles de glucógeno Vitargo 70% más rápido
Paso por el estómagoVitargo 80% más rápido

Leer el estudio publicado en European Journal of Applied Physiololgy

Leer másVitargo, bebida adecuada para spinning

7 formas seguras para mejorar nuestro rendimiento

Mucha gente hace spinning desde hace mucho tiempo pero no se preocupan en mejorar, se creen que se mejora con el tiempo y de alguna o otra manera, «porque sí». Para mejorar tenemos que esforzarnos, sin esfuerzo no obtendremos resultados, y una vez que tengamos esto claro, podemos aplicar estos siete trucos que os detallo … Leer más7 formas seguras para mejorar nuestro rendimiento

5 trucos para una mejor recuperación

Cuando entrenas duro, necesitas recuperarte perfectamente para así no obstaculizar tu camino al progreso, te presentamos 5 consejos básicos para ir de la mano contigo por ese camino: Bebida durante el spinning El 60% de tu peso es agua, la perdida de agua que sufrimos mientras realizamos spinning tiene un impacto importante en nuestro rendimiento … Leer más5 trucos para una mejor recuperación

Programa VO2 MAX Día 10

Cuando entrenas intenso, la importancia de una buena recuperación se pronuncia. Creo que todos estamos deacuerdo en que  este programa es bastante intenso, asi que hay que centrarse en la recuperación. Hoy repetiremos el entrenamiento del día 5. Me gusta oprimizar al máximo la recuperación poruqe eso ayuda a hacernos más fuertes sin entrenar más … Leer másPrograma VO2 MAX Día 10

Sesiones de recuperación, ¿Importantes?

Muchos spinners dedican mucho tiempo a las sesiones de recuperación porque se dicen a ellos mismos (y a todos los demás) lo importante que es le entrenamiento de recuperación. recuperacionEllos creen que la sesión de recuperación es igual de importante que todos los demás tipos de entrenamiento. No estoy deacuerdo. Esos spinners no saben la diferencia entre las sesiones de recuperación y la simple recuperación.

Leer másSesiones de recuperación, ¿Importantes?