Ciclo indoor en casa, equípate bien!

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Cada día hay más gente que decide comprarse su propia bicicleta de ciclo indoor y entrenar en la tranquilidad de su casa, ya sea por falta de tiempo, por ahorrar o por comodidad. Os enseñamos unos consejos básicos para que no os falte de nada y os sintáis como en el gimnasio.

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13 razones por las que el ciclo indoor = sexo

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Alguna vez te has preguntado el por qué te mueres de ganas de volver a la clase de indoor? Tus amigos creen que estás loco por pensar solamente en la bicicleta? Después de muchos meses de estudio hemos conseguido la respuesta definitiva por la cual cada día más gente sufre esta adicción. La verdad es que el ciclo indoor es como el sexo, sexo pagado y en grupo pero que no cuenta como cuernos. ¿Confuso? Te lo explicamos.

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Entrevistamos a César Soler Pastor

Cesar Soler Pastor fotoNombre: Cesar Soler Pastor
Edad: 38
Natural de: Valencia (España)
Años en el mundo del ciclo indoor: 15 como practicante/8 como instructor

¿Cómo empezaste en este mundo?

Como alumno en las instalaciones de 2a2 en Valencia,en 2004 me decidí a formarme como instructor de ciclo,y creo que lo que más me motivó a ello fue mi gran pasión…….¡la musica!

¿Cómo ves el estado actual del ciclo indoor en España?

Mejor que nunca,más salas/bicis por persona que nunca, más y mejores instalaciones, cuidando cosas como el sonido, AACC, bicicletas….. más eventos y reciclajes, y sobretodo mas profesionalidad por parte de los instructores, en lineas generales bien… muy bien.

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Cáncer y ciclismo indoor

Cáncer es un término muy amplio. No es solo una enfermedad, sino  un conjunto que abarca a más de 200 enfermedades, los tumores malignos. Cada uno tiene sus características peculiares que en algunos casos son completamente diferentes a las del resto de los demás cánceres.

Partiendo de esta realidad, y teniendo en cuenta siempre que este tipo de pacientes están sometidos a un estricto control médico, se van a exponer algunas recomendaciones y aclaraciones sobre la actividad física y el cáncer, en el caso que nos ocupa el ciclismo indoor y el cáncer.

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Efectos del ciclismo indoor en la composición corporal

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La estimación de la composición corporal y la proporcionalidad, es algo que nuestros clientes/usuarios y  nosotros mismos como instructores de ciclismo indoor/walking, deberíamos tener  en cuenta y darle más  importancia que a la estimación directa del peso corporal (pesarnos en la báscula).

La composición  básica del organismo está distribuida en 5 componentes, piel, tejido adiposo, tejido muscular, tejido óseo y tejido residual (que se refiere al formado por los órganos vitales, vísceras,  tejido conectivo, nervios, vasos vasculares, y el tejido adiposo que no puede ser separado físicamente de los órganos del tracto gastrointestinal. Todo ello en su conjunto nos da el peso corporal del sujeto.

En este artículo nos vamos a centrar en 2 de estos componentes (adiposo y muscular, sin dejar pasar por alto, que la práctica de ejercicio tiene grandes beneficios en el tejido óseo) y la relación que tienen con la práctica del ciclismo indoor.

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Características de un buen monitor de spinning

El trabajo de monitor lo podemos mejorar cada vez que nos ponemos al frente de una clase. La clase es como una pintura. Nuestras palabras son el pincel que añade los colores y la definición de nuestra clase. Pero ¿que es lo que convierte a un monitor en un gran entrenador? Pensé. Me senté y hice una lista de las cualidades y características que un gran monitor debe tener, así que aquí están.

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Beneficios del spinning o ciclo indoor

Aumenta la resistencia cardiaca, lo que nos ayuda a prevenir patologías cardíacas y a cuidar nuestro corazón. Acelera el metabolismo, ya que el cuerpo “aprende” a quemar grasas de una forma más efectiva y eficaz. Moldea la figura, sobre todo piernas y culo. Mejora la capacidad de concentración, acaba con el estrés y proporciona una … Leer másBeneficios del spinning o ciclo indoor

Zapatillas para spinning, ¿cuales elegir?

zapatillas para spinningA la hora de elegir unas zapatillas de spinning muchos se quedan parados ante la gran oferta que hay y no saben muy bien que elegir. Ante la confusión que el amplio mercado genera en los usuários es conveniente aclarar ciertos puntos clave a la hora de decidirse por unas zapatillas u otras.

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