Cuando nuestra piel ya cuenta con celulitis pasó a la fase esclerosa. En ella los lóbulos de grasas se encuentran envueltos por las fibras conjuntivas y se convierten en macronódulos. Estos macronódulos alteran nuestra circulación sanguínea reteniendo líquido y empujando hacia arriba a la epidermis. Las fibras conjuntivas envejecen, se van retrayendo y tirando hacia el interior los puntos de anclaje. Entonces notaremos nuestra piel con la textura de una naranja.

Sobre la celulitis se ha dicho mucho y han aparecido muchos tratamientos que no nos brindan el resultado soñado. Para desmitificar un poco el tema contaremos algunas verdades y otras mentiras:

Es falso que si usamos tacos altos provocaríamos a nuestro organismo a tener celulitis. Lo que si pasa cuando superamos los 3 cm de taco es que tengamos una postura antinatural de nuestro pie.

Es verdadero que ciertas pastillas anticonceptivas ayuden a retener más líquido y que provoquen la aparición de celulitis porque contienen bastantes estrógenos.

Es falso que solo las mujeres que tienen sobrepeso desarrollen celulitis.

Es cierto que sean más propensas porque tienen más ácidos grasos, pero las mujeres delgadas también pueden tenerla en alguna zona de su cuerpo y por otras causas.

Es verdadero que lucir ropa ajustada, como jeans, cinturones o bombachas con elásticos extremadamente apretados sean un obstáculo para la circulación de nuestra sangre.

Es falso que para evitar la celulitis hay que tomar dos litros de agua por día. En promedio una persona debe beber 30 mililitros de agua por cada kilo de su cuerpo. Si una mujer ronda los 60 kilos debe tomar un litro y 8000. Pero también debes tener en cuenta que en los alimentos también hay agua. Por ejemplo, las pastas cuentan con un 40% de agua.

Es verdadero que fumar, tomar café o alcohol en demasía ayudan a aumentar los niveles de ácidos grasos en la circulación. Por este motivo es aconsejable beber solo una taza de café por día y 100 mililitros de vino tinto, porque es antioxidante.

1. Desde el punto de vista médico,la celulitis no existe, no es nada más que grasa. La palabra celulitis es de orígen francés y se usó por primera vez en la literatura médica hace más de 150 años.
2. La celulitis es mucho más pronunciada en las mujeres que en los hombres debido a que tenemos formas diferentes de almacenar la grasa. Las unidades de almacenamiento de grasa en el hombre trabajan en diagonal, mientras que en las mujeres se hace en vertical, y eso pronuncia más la aparición de esos hoyuelos.
3. Aquí vienen las malas noticias – Ninguna de las cremas anti celulíticas del mercado os va a quitar la celulitis, ninguna crema es capaz de atravesar tres capas de piel y después quemar grasa.
4. Para olvidarte de la celulitis debes bajar tu porcentaje de grasa corporal realizando alguna actividad aeróbica como spinning, correr, etc, entre 20 y 60 minutos de tres a cinco veces por semana.
5. Solo el cardio no te hara bajar la celulitis como por arte de mágia, unos músculos flácidos refuerzan ese aspecto de blando que da la celulitis, por lo tanto es recomendable hacer entrenamiento de fuerza, ya sean pesas, clases dirigidas para tonificar como bodypump, step, etc. Muchas mujeres se asustan de entrar en la sala de pesas, pero parauna mujer es muy dificil ganar músculo, asi que no tengais miedo.

1. Se ha adelgazado muy rápido y la piel aún no se ha ajustado
2. Falta de cuidado en la piel
3. Falta de proteínas en la dieta
4. La perdida del colágeno y la elastina

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Sumado a estos factores encontramos la mala alimentación, rica en grasas, azúcar y harina, pero deficiente en cuanto a fibra, vitaminas y sales minerales.

La exposición a los rayos solares por períodos prolongados sin un buen factor de protección solar, esto  acelera el proceso de envejecimiento de la piel, con las consecuencias de la aparición flacidez y con ello inevitablemente las arrugas!

Además de esto, hay factores como el estrés y la depresión que influyen considerablemente en la piel, todos notamos cuando alguien está pasando un mal momento porque está se refleja de inmediato en nuestra expresión.

Y es que para mantener unos glúteos firmes hace falta paciencia, dedicación y constancia

La falta de ejercicio, pasarse el día sentada, la grasa localizada y una mala alimentación son sus peores enemigos, que acaban por convertirlos en un campo abonado para la celulitis y la flacidez.

La sala de spinning es el mejor enemigo de la celulitis, ya que reforzamos toda esa zona y cuanto más músculo ganemos más costará acumular grasa.  Es así de simple, si cuidamos nuestra alimentación ingeriendo una buena cantidad de proteínas, tomando acidos grasos esenciales y controlando las fuentes de carbohidratos la celulitis será la perdedora en esta batalla.

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El spinning es un entrenamiento sobre bicicleta estática, en la cual vas pedaleando sin interrupción en un viaje imaginario a través de paisajes con distintos obstáculos. Puedes pedalear sentada o de pie, aumentar o disminuir el ritmo y variar el nivel de resistencia, la posición de la bicicleta y la colocación de los brazos en el manubrio.

En una clase de una hora se manejan varias etapas: calentamiento, resistencia, aflojamiento y estiramiento. Este ejercicio se acompaña con música para animarte y controlar los cambios de ritmo del pedaleo y estás con un grupo de personas bajo la motivación de un instructor certificado.

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Tiene muchos beneficios:

• Te ayuda a adelgazar. En una sesión de una hora quemas de 500 a 700 calorías y aceleras tu metabolismo. Si lo combinas con una dieta balanceada, eliminas mucho más rápido la grasa de tu cuerpo y controlas el apetito.
• Moldea tu cuerpo. Da volumen y fortalece los músculos de glúteos, muslos, pantorrillas, abdomen, caderas y brazos.
• Mejora tu sistema cardiovascular. Es un entrenamiento muy eficaz que ayuda a mantener los latidos del corazón a un ritmo constante.
• Combate el estrés. Te ayuda a liberar la ansiedad, beneficiándote emocionalmente y reafirmando la confianza en ti misma.

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