La celulitis es un proceso que empieza en la fase comatosa de nuestra piel. Sin que nos demos cuenta vamos reteniendo líquidos en el tejido denominado conectivo. Luego se van formando grupos de 8 a 10 adipositos a los que se denominan micromódulos.

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Entre un 80 y un 95% de las mujeres tienen celulitis en alguna parte de su cuerpo,si has estado preocupada por quitar esa grasa, almenos que sepas que no estás sola. Dicen que el conocimiento es poder, así que voy a contaros cinco cosas que seguramente no sabreis sobre la celulitis.

1. Desde el punto de vista médico,la celulitis no existe, no es nada más que grasa. La palabra celulitis es de orígen francés y se usó por primera vez en la literatura médica hace más de 150 años.
2. La celulitis es mucho más pronunciada en las mujeres que en los hombres debido a que tenemos formas diferentes de almacenar la grasa. Las unidades de almacenamiento de grasa en el hombre trabajan en diagonal, mientras que en las mujeres se hace en vertical, y eso pronuncia más la aparición de esos hoyuelos.
3. Aquí vienen las malas noticias – Ninguna de las cremas anti celulíticas del mercado os va a quitar la celulitis, ninguna crema es capaz de atravesar tres capas de piel y después quemar grasa.
4. Para olvidarte de la celulitis debes bajar tu porcentaje de grasa corporal realizando alguna actividad aeróbica como spinning, correr, etc, entre 20 y 60 minutos de tres a cinco veces por semana.
5. Solo el cardio no te hara bajar la celulitis como por arte de mágia, unos músculos flácidos refuerzan ese aspecto de blando que da la celulitis, por lo tanto es recomendable hacer entrenamiento de fuerza, ya sean pesas, clases dirigidas para tonificar como bodypump, step, etc. Muchas mujeres se asustan de entrar en la sala de pesas, pero parauna mujer es muy dificil ganar músculo, asi que no tengais miedo.

En el spinning se trabaja mucho el tren inferior, esto implica tambien nuestro trasero. Cuando la piel pierde firmeza puede ser por varias causas:

1. Se ha adelgazado muy rápido y la piel aún no se ha ajustado
2. Falta de cuidado en la piel
3. Falta de proteínas en la dieta
4. La perdida del colágeno y la elastina

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Sumado a estos factores encontramos la mala alimentación, rica en grasas, azúcar y harina, pero deficiente en cuanto a fibra, vitaminas y sales minerales.

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El spinning es un ejercicio fácil y divertido que te ayuda a adelgazar, fortalece tus músculos, mejora tu sistema cardiovascular y combate el estrés.

El spinning es un entrenamiento sobre bicicleta estática, en la cual vas pedaleando sin interrupción en un viaje imaginario a través de paisajes con distintos obstáculos. Puedes pedalear sentada o de pie, aumentar o disminuir el ritmo y variar el nivel de resistencia, la posición de la bicicleta y la colocación de los brazos en el manubrio.

En una clase de una hora se manejan varias etapas: calentamiento, resistencia, aflojamiento y estiramiento. Este ejercicio se acompaña con música para animarte y controlar los cambios de ritmo del pedaleo y estás con un grupo de personas bajo la motivación de un instructor certificado.

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Tiene muchos beneficios:

• Te ayuda a adelgazar. En una sesión de una hora quemas de 500 a 700 calorías y aceleras tu metabolismo. Si lo combinas con una dieta balanceada, eliminas mucho más rápido la grasa de tu cuerpo y controlas el apetito.
• Moldea tu cuerpo. Da volumen y fortalece los músculos de glúteos, muslos, pantorrillas, abdomen, caderas y brazos.
• Mejora tu sistema cardiovascular. Es un entrenamiento muy eficaz que ayuda a mantener los latidos del corazón a un ritmo constante.
• Combate el estrés. Te ayuda a liberar la ansiedad, beneficiándote emocionalmente y reafirmando la confianza en ti misma.

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