Tag: alimentos
Nutricion para monitores de spinning
Escrito por admin el oct.29, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición 1 Comentario
Cada monitor, tiene su biotipo, su genética, y sus costumbres a la hora de comer, pero todos tienen similares demandas nutricionales cuando realizan un mismo esfuerzo. En este artículo vamos a dar las directrices generales de lo que debe comer un monitor de spinning o ciclo indoor.
20 alimentos necesarios para ganar músculo y perder grasa
Escrito por admin el oct.20, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición 1 Comentario
Para ganar músculo y perder grasa, necesitas una variedad de proteínas, verduras, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Comer proteína ayuda a construir y mantener los músculos, pero también ayuda a la pérdida de grasa, ya que la proteína tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos o las grasas.
Comer grasas ayuda también a la pérdida de grasa, tu cuerpo va a almacenar grasa si no las comes, ya que son necesarias para nuestro organismo. Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales, necesarios para recuperarte de los entrenamientos. Y los carbohidratos son el combustible para que te sientas lleno de energía en el gimnasio.
Mucha gente no se preocupa de buscar mejores opciones a la hora de alimentarse, a veces porque están demasiado ocupados o simplemente porque carecen de información. Por eso hemos creado esta lista, para ahorrarte trabajo y enseñarte a optimizar tu nutrición al máximo!
Los 12 alimentos más contaminados
Escrito por admin el oct.13, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud 0 comentarios
Ya escribimos sobre los alimentos ecológicos hace un tiempo, pero soy consciente que no siempre es posible comprar comida orgánica o no tenemos el suficiente nivel económico. Asi que el mejor consejo es gastar el dinero en la comida orgánica que tiene más papeletas de estar contaminada con pesticidas y comprar las versiones no orgánicas de los alimentos que suelen estar menos contaminados.
Los 10 mejores alimentos por 1€
Escrito por admin el ago.17, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud 0 comentarios
Hoy en el gimnasio he oido a un señor decir que comer sano sale más caro que comprar cosas precocinadas y alimentos no tan saludables. Por eso aquí os traigo los 10 productos con mejor relación sanidad-precio.
Función de los alimentos
Escrito por admin el ago.13, 2010, en la categoría General, Nutrición, Salud 0 comentarios
Los alimentos son los que nos dan la energía para que nuestro cuerpo pueda realizar todas las actividades diarias como: caminar, respirar, pensar, para que nuestro corazón lata, digerir los alimentos, para crecer y desarrollarse, etc. Proveen material para estructuras y proveen agentes reguladores.
Alimentos ricos en Omega 3 y Omega 6
Escrito por admin el ago.06, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud 0 comentarios
Seguramente habrás oído hablar de los omega 3 y omega 6, un grupo de ácidos grasos esenciales que el organismo necesita para su desarrollo y mantenimiento, y la única forma que tenemos de beneficiarnos de ellos es obteniendolos a través de los alimentos, ya que nuestro organismo no los puede fabricar.
Mitos y leyendas sobre alimentos
Escrito por admin el ago.01, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición 0 comentarios
En lo que refiere a la alimentación y a la salud, existen muchísimos mitos y leyendas que atribuyen propiedades mágicas y curativas a determinados alimentos. Muchas de ellas son falsas en lo que respecta al poder nutritivo de algunos alimentos y no tienen fundamento científico.
Alergias alimentarias
Escrito por admin el jul.30, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud 0 comentarios
La alergia alimentaria es una reacción inmunitaria adversa mediada por anticuerpos (inmunoglobina E) tras el consumo de un alimento específico.
Alimentos parecidos a la parte del cuerpo para la cual son buenos
Escrito por admin el jul.20, 2010, en la categoría General, Nutrición, Salud (4) Comentarios
El título de este artículo puede ser algo confuso, pero enseguida lo entenderéis. Desde pequeños todos hemos oído eso de “eres lo que comes!“, pero como en todo, hay realidades que superan a la ficción.
Hemos encontrado 10 alimentos los cuales su aspecto nos permite saber para que parte de nuestro cuerpo son buenas, es todo cuestión de perspectivas. El ejemplo más conocido es la nuez, es buena para el cerebro y parece un cerebro, ¿Coincidencia? Puede ser.
Los alimentos que te presentamos a continuación son buenos para todo nuestro organismo, pero es una forma graciosa de recordar los beneficios en las distintas partes del cuerpo.
