Tag: adelgazar
Dormir más ayuda a adelgazar
Escrito por admin el mar.01, 2011, en la categoría General, Salud 0 comentarios
No cabe duda de que los efectos benéficos de la siesta son muchos, y si se lleva a cabo una siesta perfecta, son mucho mejores. Se ha descubierto, hace años ya, que el dormir adecuadamente nos hace rendir más, estar de mejor humor, e incluso mejora nuestra memoria.
Chitosán
Escrito por admin el dic.10, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud (3) Comentarios
El Chitosán es ideal como quemagrasas cuando quieres perder unos cuantos kilitos pero buscas una ayudita para que los efectos de tu dieta sean más rápidos.
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20 alimentos necesarios para ganar músculo y perder grasa
Escrito por admin el oct.20, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición 1 Comentario
Para ganar músculo y perder grasa, necesitas una variedad de proteínas, verduras, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Comer proteína ayuda a construir y mantener los músculos, pero también ayuda a la pérdida de grasa, ya que la proteína tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos o las grasas.
Comer grasas ayuda también a la pérdida de grasa, tu cuerpo va a almacenar grasa si no las comes, ya que son necesarias para nuestro organismo. Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales, necesarios para recuperarte de los entrenamientos. Y los carbohidratos son el combustible para que te sientas lleno de energía en el gimnasio.
Mucha gente no se preocupa de buscar mejores opciones a la hora de alimentarse, a veces porque están demasiado ocupados o simplemente porque carecen de información. Por eso hemos creado esta lista, para ahorrarte trabajo y enseñarte a optimizar tu nutrición al máximo!
Pastillas para adelgazar, ¿funcionan?
Escrito por admin el sep.01, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud 0 comentarios
Existen muchos de estos productos desde hace muchos años, y cada vez que sale uno nuevo se vuelve a esperanzar a la población de que esa pastilla es milagrosa y nos hará perder peso sin hacer dieta ni ejercicio, y eso no es del todo cierto.
Dos vasos de agua para adelgazar
Escrito por admin el ago.25, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud 0 comentarios
Un ensayo clínico muestra que beber dos vasos de agua antes de comer sirve para perder peso
El consumo diario recomendado es de 9 vasos de líquidos en las mujeres y 13 en los hombres
Spinning + dieta = éxito!
Escrito por admin el ago.15, 2010, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Nutrición, Salud 0 comentarios
Todos sabemos o deberíamos saber la importancia de llevar una correcta nutrición a la hora de iniciarnos en un deporte. Tanto para obtener resultados en nuestro cuerpo como para desarrollar bien la actividad.
La retención de líquidos
Escrito por admin el ago.05, 2010, en la categoría Artículos, Nutrición, Salud 0 comentarios
La retención de líquidos (científicamente conocida como edematización) es un aumento desmesurado de la cantidad de agua almacenada en los tejidos celulares. Dicho de otra manera, los líquidos que ingerimos y que circulan por todo nuestro organismo quedan atrapados en dichos tejidos debido a una alteración en la presión osmótica de las paredes celulares.
Una mujer de 110 kilos vs una de 55
Escrito por admin el jul.26, 2010, en la categoría Artículos, General, Salud (3) Comentarios
Este título puede recordar a esas memorables mañanas de los 90′ viendo pressing catch. Siento decepcionaros si esperabais algo así, pero este artículo muestra claramente las diferencias a nivel de salud entre una mujer con sobrepeso y una en su peso ideal. Las imágenes hablan por si solas.
Dos ejercicios excepcionales para un vientre plano
Escrito por admin el jul.22, 2010, en la categoría Artículos, Entrenamiento, Programas 0 comentarios
Un vientre plano es algo que a todos nos gustaría tener, muchas veces por no conocer los medios adecuados esta tarea puede complicarse.
Si leeis frecuentemente esta página sabreis que no basta con los ejercicios por sí solos, siempre hay que acompañarlo con una nutrición adecuada.
A continuación teneis los dos mejores ejercicios para conseguir un vientre plano en poco tiempo.
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Es fiable la técnica del IMC?
Escrito por admin el jul.20, 2010, en la categoría Artículos, General, Salud (2) Comentarios
La técnica del IMC está bien para personas que sufren sobrepeso, o para controlar muy por encima a la gente que no haga deporte. Por poco músculo que desarrolles, al pesar más que otros tejidos va a disparar tu IMC y podrá salir en niveles de obesidad, o sobrepeso, y todo eso poniendote en forma! La cuestión és no preocuparse por el IMC y guiarse por las sensaciones y por el espejo, que ese si que no nos engaña nunca.
Aquí te enseñamos un ejemplo de dos personas con el mismo IMC, pero con físicos muy diferentes.
