Al hacer una clase de spinning rápidamente notarás sus beneficios, no solo a nivel físico, sino mental y anímico. Por el sentimiento de bienestar y de energía que aporta es uno de los mejores deportes colectivos que existen, descubre todos sus beneficios.

Beneficios del spinning

Mejora el metabolismo, ya que el cuerpo “aprende” a quemar grasas a la vez que entrena. Y seguirás quemando después de clase.
Aumenta la resistencia cardiaca, lo que nos ayuda a prever patologías cardíacas. Moldea la figura, sobre todo piernas y trasero. Mejora la capacidad de concentración, acaba con el estrés y proporciona una sensación de energía y bienestar. Mejora la textura de la piel en las zonas con acúmulos de grasa. La no existencia de impacto hace que sea un ejercicio excelente para personas con problemas de celulitis. La constante sudoración te hace eliminar toxinas de forma continua.
Mejora la postura y la apariencia física. Y, sobre todo, mejora la autoestima.

Como es una clase de spinning

Duracion: 45 minutos
Dónde: Las clases de Spinning se imparten en una sala especial con bicis spin bike, sistema de ventilación, decoración y sistema de luz.
Kcal/45 min: Mujeres – hasta 600 calorías, Hombres – hasta 800.
Frecuencia; Se recomiendan de 2 a 3 sesiones semanales para iniciados, y de 3 a 5 para avanzados con una adecuada periodización.
Compleméntalo: Con clases de Yoga o Pilates, pesas, lo que te apetezca!

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