Andorra Fitness 2012
Escrito hace 278 días por admin , en Eventos Sin comentarios
Este fin de semana empieza la Andorra Fitness 2012, un evento que cuida hasta el más mínimo detalle para que sea una experiencia inolvidable. Éste año cuentan con la presencia de Pere Marquina, éxito asegurado.
Leer más
Yohimbina para la pérdida de grasa
Escrito hace 317 días por admin , en Nutrición Sin comentarios
La yohimbina es un compuesto de origen vegetal. Fue uno de los tratamientos orales pioneros para la disfunción eréctil. Es un derivado de un alcaloide extraído de plantas (Rauwolfia Serpentina) y de la corteza de árboles de la familia Rubaceae. Alguna vez se le denominó ‘afrodina’ en el lenguaje popular. Además de estas propiedades afrodisiacas, la yohimbina es hoy día uno de los compuestos más efectivos para la pérdida de grasa, muy por encima de la l-carnitina.
Ciclo indoor El Boalo 2012
Escrito hace 345 días por admin , en Eventos (1) Comentario
El próximo fin de semana, en Madrid, concretamente el sábado 14 de Julio arranca la segunda edición de ciclo indoor El Boalo con 5 clases y 20 monitores de cycling röom.
La segunda edición contará con 120 bicicletas, 1 hora más de clase que la edición anterior, gran equipo de luces y sonido, etc.
Temperatura adecuada de la bebida durante el ejercicio aeróbico
Escrito hace 348 días por admin , en Artículos, Entrenamiento, Nutrición Sin comentarios
La palatabilidad de una bebida influye de manera muy importante en su consumo durante el ejercicio, influenciando con ello en el estado de hidratación, ayudando a prevenir la fatiga, la enfermedad por calor y el descenso del rendimiento. Investigadores australianos (Burdon y col, 2012; Int J Sport Nutr Exerc Metab 22: 199-211) publicaron recientemente una revisión en la que evaluaron los efectos de la temperatura de la bebida sobre el consumo de líquidos durante el ejercicio, valorando al mismo tiempo la influencia de la temperatura sobre la palatabilidad. Los resultados mostraron que en cuanto a la palatabilidad, las bebidas frías (10-22 ºC) o muy frías (0-10 ºC) fueron preferidas frente a la de mayor temperatura (>22 ºC). Por otra parte, se consumió hasta un 50% más si las bebidas estaban frías o muy frías. En conclusión, la temperatura de la bebida inferior a 22 ºC incrementa la palatabilidad, el consumo de fluídos y la hidratación durante el ejercicio, frente a bebidas a más de 22 ºC.
Los aminoácidos BCAA previenen el catabolismo muscular por ejercicio aeróbico
Escrito hace 425 días por admin , en Artículos, Nutrición (2) Comentarios
Una pequeña cantidad de BCAA y l-arginina previene la pérdida de músculo inducida por el ejercicio aeróbico.
Una sesión de cardio, especialmente cuando la hacemos después de un entrenamiento de pesas, tiene muchos efectos positivos, pero incluso un ejercicio aeróbico de baja intensidad rompe tejido muscular. Para los atletas de fuerza el cardio es una espada de doble filo. Los científicos de Otsuka Pharmaceutical en Japón piensan que puedes quitarle filo a uno de los dos lados de la espada tomando 2g de BCAA y 0,5g de arginina.
Ver vídeos porno antes de entrenar mejora la fuerza
Escrito hace 490 días por admin , en Artículos, Entrenamiento (2) Comentarios
Según un estudio de el United Kingdom Sport Council y el Department for Health de la Universidad de Bath, UK, visualizar vídeos eróticos antes del entreno mejora nuestra fuerza máxima, debido a que incrementa los niveles de testosterona rápidamente.
Chuleta de las Zonas de energía™ en Spinning
Escrito hace 496 días por admin , en Artículos, Entrenamiento, Formación, Programas Sin comentarios
En el programa oficial de spinning se encuentran claramente delimitadas las zonas de energía™. Aquí tienes una chuleta para que no te olvides jamás.
Entrevistamos a César Soler Pastor
Escrito hace 509 días por admin , en Entrevistas (1) Comentario
Nombre: Cesar Soler Pastor
Edad: 38
Natural de: Valencia (España)
Años en el mundo del ciclo indoor: 15 como practicante/8 como instructor
¿Cómo empezaste en este mundo?
Como alumno en las instalaciones de 2a2 en Valencia,en 2004 me decidí a formarme como instructor de ciclo,y creo que lo que más me motivó a ello fue mi gran pasión…….¡la musica!
¿Cómo ves el estado actual del ciclo indoor en España?
Mejor que nunca,más salas/bicis por persona que nunca, más y mejores instalaciones, cuidando cosas como el sonido, AACC, bicicletas….. más eventos y reciclajes, y sobretodo mas profesionalidad por parte de los instructores, en lineas generales bien… muy bien.
Ciclonday FEDA Alicante 2012
Escrito hace 511 días por admin , en Eventos Sin comentarios
El próximo 4 de febrero FEDA Alicante celebrará su primer Ciclonday en el Centro Deportivo Arena, magnífica sala con 100 bicicletas, espectacular equipo de sonido BOSE, 6 master class y 1 seminario, con los mejores profesionales del ámbito nacional, Fran Utebo de Zaragoza, Miguel Ángel Pastor de Alicante y Raúl García de Alicante.
Consejos para superar el mes de Enero en el gym
Escrito hace 528 días por admin , en Artículos, Entrenamiento, Principiantes (1) Comentario
Mucha gente se propone comenzar el año de forma más saludable y conseguir así mejorar su estilo de vida y condición física. Lamentablemente la mayoría de la gente que se apunta en Enero no suele durar más de un mes entrenando regularmente, y esto tiene una explicación.