Foro Indoor

El pan es muy a menudo demonizado por las dietas, llegando a tacharlo de malo para la salud en algunos casos. Vamos a responder 10 preguntas sobre el pan que a muchos seguro que se os han pasado por la cabeza.

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Cáncer es un término muy amplio. No es solo una enfermedad, sino  un conjunto que abarca a más de 200 enfermedades, los tumores malignos. Cada uno tiene sus características peculiares que en algunos casos son completamente diferentes a las del resto de los demás cánceres.

Partiendo de esta realidad, y teniendo en cuenta siempre que este tipo de pacientes están sometidos a un estricto control médico, se van a exponer algunas recomendaciones y aclaraciones sobre la actividad física y el cáncer, en el caso que nos ocupa el ciclismo indoor y el cáncer.

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El viernes 14 y el sábado 15 de Octubre arranca la edición 2011 del macro-evento HoyesCycling, la cual contará con una exquisita selección de los mejores presenters a nivel nacional que unirán sus fuerzas y conocimientos en el Pabellon de Congresos de la Expo. 400 bicis y 30.000 Watiosde sonido garantizan una mezcla explosiva y un ambiente insuperable.

Nombres como Best Cycling, Cycling Röom o ProCycling ya son conocidos a nivel nacional por la gran calidad de sus eventos.

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Cuando tenemos hambre, buscamos comida y la comemos, simple ¿verdad? ¿Pero qué motivos son los que nos hacen tener hambre?. Un hombre medio que vive en el primer mundo come hasta 4 veces más de lo que le hace falta para vivir. Te enseñamos a saber si estás saciando tu estómago, o por lo contrario es tu cerebro el que te lleva a la nevera.

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Uno de los grandes problemas de la dieta vegetariana es que es difícil que se llegue a conseguir una cantidad suficiente de calcio diaria. Si bien los alimentos lácteos son una buena fuente de calcio, no son la única. Seguiremos a un experto vegetariano a lo largo de un dí­a que nos dará consejos para conseguir las CDR de calcio (~1gr).

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DINÁMICA DE LAS FUENTES  ENERGÉTICAS DURANTE LA CLASE DE CICLISMO INDOOR  (2ª parte )

Los principales factores que determinan la mezcla de sustratos energéticos que utilizamos durante las clases de ciclismo indoor son, la INTENSIDAD y la DURACIÓN, aunque hay que tener en cuenta que también influyen la forma física de los clientes/usuarios y el estado nutricional de los mismos.

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Sorteamos una BH Khronos!

Nos hemos vuelto locos! Sorteamos una BH Fitness Khronos valorada en 700€ entre nuestros usuarios!

Pasos a seguir para participar en el sorteo de la bicicleta de ciclo indoor BH Khronos:

1. Hacer click en “Me gusta” en la página de Foro Indoor de Facebook.
2. Registrarse en el Foro y dejar vuestro nombre en el apartado de sorteo bicicleta BH Khronos
3. Rezar!

Descripción

Excelente Bicicleta de Ciclismo Indoor BH Khronos, de exclusivo diseño del prestigioso fabricantes de bicicletas de ciclismo Indoor BH preaparada para los mas duros entrenamientos, con una geometría similar a las bicicletas de carretera lo que permite un trabajo mas intensivo.

Dispone de una estructura, chasis o cuadro en acero sobredimensionado para proporcionar rigidez y estabilidad, diseñado teniendo en cuenta las medidas y ángulos de una bicicleta de carretera. Esta fortaleza en la estructura te permitirá realizar intensas sesiones de ejercicio.

• Manillar triathlon regulable en horizontal y vertical para una mayor comodidad para diferentes usuarios.
• Sillín regulable en horizontal y vertical de gel anatómico, adaptable a cualquier morfología para encontrar la posicion idonea.
• Sistema de freno tensión por medio de ferodo textil para una regulacion precisa del trabajo.
• Monitor electrónico que muestra: velocidad, tiempo, distancia, calorias consumidas.
• Volante de inercia de 18 kgs.
• Conjunto de pedalier para uso intensivo.
• Ruedas para el transporte.
• Peso: 46 kg
• Peso máximo del usuario: 100 Kg.

Bases del concurso

La acción de pedalear durante una sesión de ciclismo indoor, se lleva a cabo por la acción de la activación  muscular, que se produce por la transformación de energía química (la que contienen los alimentos que ingerimos) en energía mecánica. Para que surja esta transformación, se precisa de energía y esta la obtenemos de unas moléculas  llamadas Adenosín Trifofato (ATP) ,que poseen gran potencial energético que se irá liberando cuando se rompen los enlaces que contienen. Lo mismo ocurre con los lípidos, glucosa .., para producir energía iremos rompiendo estos macronutrientes,con el fin de obtener la energía que necesitamos para pedalear.

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La estimación de la composición corporal y la proporcionalidad, es algo que nuestros clientes/usuarios y  nosotros mismos como instructores de ciclismo indoor/walking, deberíamos tener  en cuenta y darle más  importancia que a la estimación directa del peso corporal (pesarnos en la báscula).

La composición  básica del organismo está distribuida en 5 componentes, piel, tejido adiposo, tejido muscular, tejido óseo y tejido residual (que se refiere al formado por los órganos vitales, vísceras,  tejido conectivo, nervios, vasos vasculares, y el tejido adiposo que no puede ser separado físicamente de los órganos del tracto gastrointestinal. Todo ello en su conjunto nos da el peso corporal del sujeto.

En este artículo nos vamos a centrar en 2 de estos componentes (adiposo y muscular, sin dejar pasar por alto, que la práctica de ejercicio tiene grandes beneficios en el tejido óseo) y la relación que tienen con la práctica del ciclismo indoor.

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Calendario anual de cursos FEDA Alicante 2011/2012. Las fechas son las de inicio de cada uno de los cursos.

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