Los 10 mejores alimentos por 1€
Escrito hace 540 días por admin, en Artículos, Nutrición, Salud Sin comentarios
Hoy en el gimnasio he oido a un señor decir que comer sano sale más caro que comprar cosas precocinadas y alimentos no tan saludables. Por eso aquí os traigo los 10 productos con mejor relación sanidad-precio.
1 – Avena
Excelente fuente de fibra y de carbohidratos de bajo índice glucémico que nos aportará energía continuada durante todo el día.
2 – Huevos
La mejor fuente de proteínas con diferencia, con una asimilación del 100%. La yema tambien es una fuente de grasas omega 3.
3 – Patatas
Si, patatas. Basta ya de demonizarlas. Mucha gente cuando oye la palabra patatas las asimila con las patatas fritas que todos conocemos, pero hay muchas maneras de preparar las patatas para que sean un alimento sano y nutritivo, como al horno, microondas o hervidas.
4 – Manzanas
Bocados de salud, buena fuente de fibra, pectina y vitamina C.
5 – Plátanos
Hablamos sobre ellos hace unas semanas.
6 – Garbanzos
Uno de los carbohidratos más recomendados por su bajo IG y su alto contenido en fibra y proteínas.
7 – Brocoli
Calcio, vitaminas A y C, potasio, fibra. Y encima, apenas contiene calorías!
8 – Sardinas
Calcio, hierro, magnesio, zinc, y vitamina B. Todo ello endulzado con un gran aporte de proteínas.
9 – Espinacas
Porque popeye no podía estar equivocado! Vitamina C, hierro, y muchos minerales.
10 – Leche desnatada
Proteínas, vitaminas A y D, potasio y niacina, también es una de las formas más comodas de tomar calcio.
No teneis excusa para no comer sano!
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