Hice una dieta PRONOKAL, porque estaba bastante subido de peso y baje 14Kg, fui al GYM y solo haciendo spinning 3 veces a la semana iba bajando de peso. Pero tuve un accidente de coche y estuve de baja 4 meses.
Ahora con el alta he vuelto a las andadas, y necesito bajar de peso pero sin perder musculo. Soy un armario, mido 1,91 y peso 109Kg, me sobran unos 10-15kg.
Actualmente solo hago spinning de lunes a viernes, y esa es mi duda, para bajar peso(grasa) y no musculo, es bueno solo hacer spinning?
Que dieta debo seguir? Elimino las pastas/arroz/pan? Porque como bastante pasta. He estado mirando la l-carnitina y no me acaba de convencer, aun no la he probado pero muchos amigos me han dicho que acelera las pulsaciones, y yo estoy sobre las 170-180 a veces acabo en 190. A ver si algun dia me quedo en la bicicleta XD
Muchas Gracias y a ver si me conseguis echar un cable
