Foro Indoor Foro de Ciclo indoor, nutrición, equipación, entrenamiento, compra-venta, artículos 2021-04-17T11:01:07+02:00 http://www.foroindoor.com/foro/app.php/feed 2021-04-17T11:01:07+02:00 2021-04-17T11:01:07+02:00 http://www.foroindoor.com/foro/viewtopic.php?t=1491&p=6388#p6388 <![CDATA[Entrenamiento • Re: Bajar de peso]]>
Un abrazo!

Estadísticas: Publicado por ElCuervo — 17 Abr 2021, 11:01

]]> 2021-04-17T10:52:23+02:00 2021-04-17T10:52:23+02:00 http://www.foroindoor.com/foro/viewtopic.php?t=1491&p=6387#p6387 <![CDATA[Entrenamiento • Re: Bajar de peso]]>
Para bajar de peso y que esta bajada sea de calidad (más pérdida de grasa que de músculo), lo que se va a traducir en una mejora estética y sobre todo de salud en general, es esencial el trabajo de fuerza, el cardio es opcional. Me explico.

El trabajo de fuerza te va a permitir conservar masa muscular, lo que a su vez te va a ayudar a perder más grasa y peso. Además, para perder peso deberías de estar en déficit calórico.

Mira.

Con un déficit calórico moderado, digamos unas - 300 kcal y con dos o tres sesiones por semana de fuerza con tu peso corporal, o con alguna kettlebell, por ejemplo y con una duración de 15 a 30 minutos sería suficiente.

Si combinas esto con algunas sesiones de spinning (sea con más o menos intensidad o resistencia, vas a bajar de peso sí o sí) ;).

Espero que te sea de ayuda mi comentario.

Un abrazo.

Estadísticas: Publicado por Emisalud — 17 Abr 2021, 10:52

]]> 2021-04-17T10:41:14+02:00 2021-04-17T10:41:14+02:00 http://www.foroindoor.com/foro/viewtopic.php?t=1493&p=6386#p6386 <![CDATA[Presentaciones • Presentaciones]]> Estadísticas: Publicado por Emisalud — 17 Abr 2021, 10:41

]]> 2021-04-06T23:12:28+02:00 2021-04-06T23:12:28+02:00 http://www.foroindoor.com/foro/viewtopic.php?t=1492&p=6385#p6385 <![CDATA[Música • Comprar pasaportes , licencia de conducir,***, IELTS,TOEFL]]> millones de nuestros documentos que circulan en el mundo.
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Estadísticas: Publicado por eriback4 — 06 Abr 2021, 23:12

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Desde hace casi 2 meses que estoy haciendo spinning con el objetivo principal de bajar de peso. La duda que tengo es si para lograr dicho objetivo es mejor subir el nivel de intensidad en detrimento de la resistencia, o por el contrario, aumentar la resistencia aunque lleve un ritmo menos intenso.

¿Qué me aconsejan?

Saludos!

Estadísticas: Publicado por ElCuervo — 04 Abr 2021, 10:23

]]> 2021-03-30T22:03:08+02:00 2021-03-30T22:03:08+02:00 http://www.foroindoor.com/foro/viewtopic.php?t=1490&p=6383#p6383 <![CDATA[Lesiones • Comprar pasaportes , licencia de conducir,***, IELTS,TOEFL]]> millones de nuestros documentos que circulan en el mundo.
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Estadísticas: Publicado por amiraik1 — 30 Mar 2021, 22:03

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Estadísticas: Publicado por amiraik1 — 30 Mar 2021, 22:02

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]]> 2021-03-16T14:57:26+02:00 2021-03-16T14:57:26+02:00 http://www.foroindoor.com/foro/viewtopic.php?t=1487&p=6379#p6379 <![CDATA[Lesiones • Lesión el la rodilla]]>
Hace unos años me lesione la rodilla en una clase de tenis, ya me he recuperado, pero en ocasiones siento un ligero pinchazo en la articulación. Lo que me gustaría preguntaros es si me recomendáis hacer spinning para fortalecer esta zona.

Muchas gracias

Estadísticas: Publicado por Chester85 — 16 Mar 2021, 13:57

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